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夜间辅导(第2页)

开了预约好的室内网球场的房间,拒绝了在旁边辅助的球童和职员,仁王让小仁王站在自己身边:“我需要测试一下你现在的极限能力,做到不能做为止。”

这一套测试其实是当年他们加入U17当天做过的五维测试,通过一些简单基础的项目来初步测定五维值,一套流程下来只需要二十到三十分钟。

体能部分,测算的是一千米的长跑时间和相应的心跳次数,以及心跳恢复的速度。

速度则是很简单的五十米短跑和五米侧面折返跑(十次)。

力量则用了发球机。仁王在这时候纠正了一些姿势上的问题,在确认过姿势调整后才重新开启了发球机,没有追求发球机的速度而是调整了发球机的力度。

回球的落点是有要求的,不管小仁王是因为力气不够还是因为技巧不足无法达到标准,力量数值的测定也就到那里为止了。本身这个力量就不是纯粹的肌肉力量,而是在球场上击球时能发挥出的力量,自然要考虑到对球的掌控力。

精神力的部分,没有具体的测试项目,大概就是一些心理测试结果。U17做五维测试时是参考了他们国中时的比赛的,也找了辅助球员实体感知精神力,并根据他们七球对决时表现出来的韧性与战斗力,最终得出了精神值。

仁王自己的系统是可以直接将精神力数值量化的,但他没办法给小仁王用。他提前回忆了自己精神力进步时数值的变化,做了最基础的精神力预估后,散发出自己的一部分精神力,给予小仁王压力的同时根据小仁王的反应估算出了一个数值。

“这是什么?”小仁王满头是汗,声音有些沙哑。

他感觉到了压力,但并不知道这是什么:“应该不是杀气吧?”

“你猜呢?”仁王随意说着,看了一眼小仁王,“你学习网球多久了?”

“一个月多一点。”小仁王说。

那确实是来了神奈川才开始打网球的,在入学立海之前,也不知道诱因是什么。仁王这么想着,给出了更清晰的答案:“是你现在的级别还不需要考虑的东西。如果要解释的话,精神上的承受力,或者意志力,又或者是将意志转化为攻击力,是这样的能力。”

如果不给出答案,以后小仁王就很难再提问了吧?

真是难对付的性格啊。

仁王毫不客气地想。

“今天晚上就先不做体能训练了,以免你明天的练习撑不下来。”仁王说,“进行技巧练习还有些太早,那么就基本功吧。挥拍,脚步,就这两个内容。”

小仁王重新摆出了挥拍的姿势,这次握拍和发力的姿势是对的,但仁王提出了更高的要求。

“你现在只有上半身在用力,这里,还有这里。”仁王点了点小仁王的腰腹和臀,“这两个地方也要用力。核心收紧,呼吸沉下去。”

他没有在一开始就教授小仁王呼吸法。

义勇也算是天才了,锖兔更是天资出众,但当初他们摸到呼吸法的门也花了很长时间,还需要有溪水和瀑布的辅助。现在花费大量的时间去进入呼吸法状态是不现实的。

小仁王需要学会的是最基本的运动呼吸方式。

收紧核心以后,吸气时空气要通过口鼻进入喉咙,再浸润肺部,将胸廓打开,肋骨下沉,气流沉入腹腔,呼气时腰腹要往后背贴靠,肌肉内收,胸廓回拉,喉锁闭合。整个呼吸的过程核心都不能放松。

在这种呼吸状态下,身体的肌肉会被激活,对肌肉的动向感知会更加敏锐。

“挥拍是全身肌肉协同的,不能上下半身分开。”他说,“你如果让球拍的力量只停留在手腕上,那多打两个球你的手腕就会酸了,再就会造成负担。如果接球的位置不对,力量集中在这个位置,那么你的手腕很容易受损。”

“其他位置也是一样的道理。如果手肘代偿,受伤的会是手肘,肩膀用力,受伤的会是肩膀。”仁王手掌握住了小仁王的手腕,肩膀抵住小仁王的肩膀,单腿卡在小仁王张开的腿中间,带着人做了一个挥拍的姿势。

他力量推动之下,小仁王的身体自然而然全身都动了起来:手臂的力量传到肩膀后,肩胛骨带动背部,腰腹也扭转过去,臀部和大腿小腿随之转动。

“这时候脚尖转过来,不要保持不动。”仁王说,“但是前脚掌踩实,不要整条腿都收力,那就不稳了。核心稳定在两条腿中间的位置。”

“你这里没有在用力,收紧以后自己得做到刚才那个姿势才行。”仁王松开了小仁王,退开两步,“先用这种姿势挥拍一百次吧。控制好节奏,不要做太快,动作变形我会不算次数的。”

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