手机浏览器扫描二维码访问
第48章 就这样一直跑下去（第3页）
苏辰实在看不下去了。
这丫头的热身运动，让他有点热。
估计博尔特要是看了，能给气不会了。
苏辰带着安小小，做了两组头部和肩部热身，又拉伸了一下四肢，才带着她慢跑起来。
“咱们现在先慢跑15分钟，然后再进行加速跑。”
安小小似懂非懂地点点头，笑着跟在苏辰身后跑起来。
好容易跑完。
苏辰指点了一下安小小的呼吸，调整了一下节奏。
“现在，热身完成，咱们开始跑三千米。”
“啥？刚才那只是热身？”
安小小瞪大了眼睛。
她都快累吐了啊！
“是啊，长跑之前要通过慢跑调整身体状态的，包括肌肉情况、呼吸节奏，以及对周围环境的适应能力。”
“现在咱们正式开始吧！”
安小小欲哭无泪。
苏辰已经跑起来了，她只好赶紧跟上。
这次，苏辰领跑速度比刚才稍稍快了一点点。
只跑了一圈，她就有些坚持不住了。
再跑半圈，她感到胸口火辣辣的，仿佛要炸开，闷得她喉咙发紧。
啊，这还不如比长枪刺咽喉呢！
安小小哀嚎道。
“加油，调整呼吸，慢慢来~”
不知何时，在前面的苏辰来到了她的身边。
和她并肩跑着，悉心指导。
“深呼吸~用鼻子吸气，用嘴呼气~五步一吸，五步一呼~”
“身子前倾，轻轻摆臂~别摆头，不要乱看！视线向前~”
“脑中不要有杂念，就想着你能坚持，一定能坚持！”
“别看我，往前跑！”
安小小渐渐进入了状态，感觉好了很多。
至少胸腔没有那么火辣辣了。
苏辰领先她一个身位，她就这样追着苏辰一直跑。
但是她毕竟长期缺乏锻炼，跑了两圈已经处于崩溃边缘。
小心脏狂跳，呼吸困难，喘气跟二哈似的，两腿就像灌了铅。
“不要停下来，试着慢跑。今天才第一天，咱们循序渐进。”
苏辰轻声安慰着她。
安小小瘪着嘴，可怜巴巴地看着他。
刚要撒娇，“未来老公，你牵着我跑吧！”
话还没说出口，只见苏辰一溜烟加速跑到前面去了。
安小小，“……”
玄门相师 无极道祖 绑定系统后，我靠上班摸鱼获得奖励 供奉自己成神，弟子竟然全是大妖 天生杂灵根，从废人谷开始掘地起 魂穿四合院：柱子，姐还能生 盗墓：开局龙蛇国术，见神不坏！ 白浅浅言倬 捂不热的心，不要也罢 别人过末世，我无敌 诸天问答通历史，古人全破防了！ 李子浩陶菁菁重生主动退学后全校人都后悔了 韩梓宇张欣荷巅峰之路小说免费阅读全文 陆迟聿黎棠棠的小说 林果儿的末世路 玩家？她是恐怖副本npc哦 睡觉就能穿越，开局吻了未来女帝 李臻邵煦雪加入漠北后我建立帝国 我有九个美女师娘 替人相亲，闪婚豪门千金
玄幻：我可以量产大帝
介绍所向披靡收徒弟女帝叛逆弟子系统陈道玄在进入这个世界后，得到了一个新的传承，那就是每一次有人拜师都会得到丰厚的报酬，而且每次拜师都会有一万次的暴击率。大徒弟师父一句话，我愿意为师父杀戮天下！二徒弟师父到底有多强？三徒弟妈的，都说我是剑术最强的人，怎么连师父的百分之一都比不上呢？各大圣地纷纷道如果我们算是圣地的话，那么此人的实力，堪比天庭！天空中的众仙连我们都不如，恐怕早就成圣了吧！...
重生之大娱乐家系统
重生之大娱乐家系统简介emspemsp上一世的三流歌手叶文轩，带着大娱乐家系统重生异世！诸多世界娱乐霸主面对着来自东方的淩霸，咬牙切齿。斗破系列都已经拍了快七部了，还没拍完？！吞噬系列居然拍了十三部还没拍完！什么？还有将近十部才...
我有九千万亿舔狗金
陈远，一个普通的大学生，开局被甩，获得神豪系统，开局获得九千万亿，但是坑爹的是，这个钱只能给女生花，没办法，为了花完这些钱，陈远开启了一条不同寻常的神豪之路！...
超级狂婿
入赘两年，所有人都以为他是个废物，可以将他踩在脚底下，直到离婚那天，才知道，他竟然富可敌国，权倾天下！...
大宋：开局迎娶潘金莲
武大郎为何帅到出奇？潘金莲为何贤惠温婉？西门庆如何成为大善人？武植轻叹口气，看向旁边熟睡的潘金莲怎么都想不通，老子一个普普通通的穿越者，本来只想老婆孩子热炕头的过自己的小日子。怎么会忽然就成了潘金莲她相公了呢？...
深诡俏夫君
身为白家第七十七代传人的我，是一个十好女孩，但美中不足的是整日被催婚。无奈之下，我在夜黑风高夜去了一座据说很灵验的庙宇拜神求姻缘，我喜滋滋的等待着被迎娶过门，可是大晚上进庙拜神求姻缘，却求回来一桩诡异的姻缘！当真相一层层剥离之后，我才恍悟，原来命中注定竟然是这般可怕。...