手机浏览器扫描二维码访问
第132章 考核开始惊艳起（第2页）
轮到郑凯考核了。
“上！”
郑凯一个弹跳，迅速上杠，第一个引体向上是跳上去的。
投机取巧，头部过杠，瞬间完成一个。
这是常规操作，每个地方的考核标准是不一样的。
大学生体测引体向上是考核一次性做的个数，大一大二10个及格，19个满分；大三大四11个及格，20个满分，注意引体向上是正手拉。
考试方式也是不一样的，双手正握杠，直臂悬垂，身体呈静止状态。
两臂向上引体至下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一
次，否则不计次数。
双手握杠开始，到双手离杠为考试结束。以中间连续完成的引
体次数计取成绩。
此刻郑凯的考核是这样的，双手正握杠，直臂悬垂，下颚越过横杠上缘，后恢复直臂悬垂为完成一
次。
有的地方考核是不允许身体摇晃的，而郑凯的考核状态是地动山摇。
身体前后上下摇摆。
不会摇杠的人，基本都是身体不太灵活的人，至于会不会摇杠对于考核成绩有没有影响，这是肯定的。
一般来说会摇晃的人一般都能多拉几个，当然也有人在不摇晃的时候能多拉几个。
这主要看每个人的身体灵活性，如果身体僵硬，学着摇晃的话，一时间也不会有多少进步，所以在三个月的阶段性的训练中，基本都是尽量让大家发挥出能力，很多细节不会过多严格要求。
在这里的话，最好还是学会摇杠比较好，因为以后会有很多科目都是和身体灵活挂钩的，比如海训的各种摇晃，比如各种障碍的跨越，身体不灵活的话真不好看，看着和木头人一样。
对于摇杠这个动作，郑凯是掌握的相当熟练的。
此刻整个考核场地都在晃。
上去了之后，郑凯就开始爆发自己的全身力气。
不仅仅是手臂的力量，还有腰部的力量。
摆动，韵律，没有任何一个多余的动作。
在边上的人只能看见郑凯连贯的上下姿势，没有多余的任何一个动作。
借力，用力，这就是摇杠，摇晃的摇，单杠的杠。
郑凯知道自己的缺点，不是手臂力量不足，而是握力坚持不了多长时间。
双手握住单杠，吊着一百多斤的身体，仅仅凭借八根手指的力气，手的力气绝对是先耗尽。
郑凯迅速的爆发着所有的力量，身体在不断的上下重复运动着。
面对这样的一个科目，郑凯完全相信自己有实力突破优秀。
一气呵成，摇摆，手臂在不断的伸拉，不断的超越头顶的单杠。
快穿：心机女配又美又撩 被抛弃的真千金逆袭成豪门主母 病态痴迷！疯批学弟他蓄谋已久 QQ时代的爱情故事 穿书后，抢了女主万人迷的属性 天地都复苏了，我刀修很合理吧？ 文娱：穿越八岁，开局负债三个亿 穿书成为路人N 老婆穿丢了，捡了一路红颜知己 王爷重生现代追妻他命都不要 御兽世界：我能召唤英雄联盟 萌学园之精灵战争 穿成真千金后，我成团宠了 重生明日，我是肝帝我怕谁 绷带精成精！路飞他们都惊讶了！ 测字有道 凌溪晚秋 海洋求生，开局忽悠女明星做女友 假千金心声泄露后，五个哥哥慌了 小兔子兽世称王了
玄幻：我可以量产大帝
介绍所向披靡收徒弟女帝叛逆弟子系统陈道玄在进入这个世界后，得到了一个新的传承，那就是每一次有人拜师都会得到丰厚的报酬，而且每次拜师都会有一万次的暴击率。大徒弟师父一句话，我愿意为师父杀戮天下！二徒弟师父到底有多强？三徒弟妈的，都说我是剑术最强的人，怎么连师父的百分之一都比不上呢？各大圣地纷纷道如果我们算是圣地的话，那么此人的实力，堪比天庭！天空中的众仙连我们都不如，恐怕早就成圣了吧！...
满级大佬穿成农家女
舒予穿书了，成了一个被作死女配连累，只出场两次最终流放千里的可怜炮灰。在发现自己无法改变结果后，舒予决定吃吃喝喝躺平了等。谁知道流放还没来，却突然被告知她不是舒家的女儿。她的亲生父母是生活困苦入不敷出连房子都漏着风的农户。而舒家为了隐藏她这个污点决定抹杀了她。舒予来啊，我打不死你们。重回亲生父母身边，舒予眼看着端上桌放在自己面前的一盘咸菜一碗稀饭，以及父母紧张又手足无措的表情，终于叹了一口气。不能躺平了，不然要饿死了。...
开局得绝症，从王者陪玩开始无敌
都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星，这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症，只剩七天可活。绑定游戏系统后，他成为无敌全能选手，且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩，获得好评加一天生命。任务2给女老板代练，完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁，他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华，在土鸡高地虐泉一打五。...
纵横第二世界
纵横第二世界简介emspemsp来自农村的屌丝习武男夏天得罪大客户而被公司辞掉。无意上超大网游第二世界公测。也凑热闹玩起游戏来。一进游戏便遇到游戏名玩手左耳钉...
我的绝美总裁老婆
巅峰小神医闯都市，莫名其妙地做了男人，却不知道自己的女人是谁，迷迷糊糊地进了一家只有美女的大企业，又被迫变成了女总裁的假老公，且看小神医庄岩如何玩转都市，迎娶白富美。...
救命！宿主在虐文世界杀疯啦
不一定有cp快穿打脸虐渣女主无敌许雾被系统绑定，要求她穿梭于虐文世界解放那些受虐致死的原女主灵魂，送她们去投胎。系统安详送走就好了，其他的你不用管。许雾好的。可后来系统发现她虐渣打脸渣男贱女，不仅安详把原女主送走，连带着原男主男女配角，有一个算一个，全部送走了！系统？宿主李在干什么？！许雾微微一笑，深藏功与名安详送走。系统你这是要把我安详送走了啊喂！...