手机浏览器扫描二维码访问
第130章 专属私人教练（第1页）
赵青柠。
这是学姐的名字。
不对，现在应该叫教练。
真正的私人健身教练。
就只为杨峥一个人服务。
她说自己在健身专业领域，绝不会比那些健身教练们差。
而实际是不是这么回事儿。
杨峥其实并不那么在意。
他就只是想保养身体，增强一下肌肉的力量与耐力而已。
又没想要专门健身啥的。
甚至他自己每天跑跑步就能达到目标。
他想找个私人教练的目的，主要是提醒自己记得健身。
其次才是觉得，有个人指点，总比自己瞎练好。
所以他才会没有犹豫的答应了赵青柠。
因为他对健身教练的专业水平，根本也没什么要求。
不过赵青柠倒是很想展现一下自己的专业水平。
带着杨峥做这做那的。
说是进行体测。
而体测完后。
赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”
“没有。”
杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”
赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”
杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”
说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”
赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”
杨峥点点头：“可以。”
赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”
她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”
杨峥点头示意道：“那我现在先去跑步？”
“可以的。”
赵青柠应了一声。
两人一起到了一个跑步机旁。
杨峥上了跑步机后。
赵青柠帮他调试好。
戏精Boss退休再就业[无限] 太后千千岁（清穿） 霸总怀孕后我们领证了 枕中欢 满级大佬在年代文里躺赢 最好明天见 情敌又在偷看我 女帝的心尖宠后（gl） 当满级反派重生成正派后 天子坐明堂 《夏歌李慕云》 丧尸爆发后社恐美人摆烂了 男配带异世来找我了 全娱乐圈都不知道我很有钱 我在快穿世界反内卷 热芭：你们都是来抢我老公的 月出皎兮 卷王胤禛带额娘在综艺爆火 客栈老板娘是大佬[丧尸] 穿成豪门女配在求生综艺爆红
王爷，王妃貌美还克夫
林卿嫣命太硬，三年克死了六个丈夫，一朝国破，她替妹妹和亲，被送上敌国的花轿。所有人都等着她把他克死，谁知他不仅没死，最后还成了九五之尊，而她成了他掌心里的娇宠。可她却只想逃，因为他太恐怖，手段太残忍。终于有一天，他忍无可忍的把她拎入怀，声音凉薄再跑，腿打断！她你看你看，果然很凶残...
总裁的神秘新妻
瞎了眼的总裁居然结婚了，这可是个大新闻！身为公司小职员的温暖表示很头疼，她怎么就头脑发热，一下子变成了总裁大人的老婆？温暖当即就签下了名字。总裁大人唇角轻勾掉入了我的陷阱，小东西，你还想逃么...
战国赵为帝
战国赵为帝简介emspemsp关于战国赵为帝穿越到战国时代，成为公元前295年，16岁的赵国惠文王赵何。什么，沙丘宫变即将发生，我爹武灵王赵雍马上要被活活饿死？什么，我赵何死了爹之后还要被权臣架空十年？什么，好不容易赶走权臣夺...
为了修仙我拒绝百亿家产
高考落榜之后，林恩直接觉醒了神豪修仙系统叮！系统发布任务请宿主在五分钟之内突破元婴境！任务失败惩罚九转神魂丹x999，仙人道场一座！林恩表示只能咬着牙承受这任务惩罚了啊！叮！系统再次发布任务请在十分钟内突破元婴境！失败将受到更加严厉的惩罚！任务失败惩罚九转神魂丹x9999，仙人道场两座！林恩系统，你这真的是在惩罚我吗？我都没有一点点想要努力的欲望了啊！...
繁星万丈
叶默默曾经救过顾宇洲一命，可顾宇洲却因为一场车祸不记得她。她不顾一切嫁给他，却只能看着他跟别人恩爱，直到她怀孕，她才知道，原来顾宇洲真的没有爱过她。...
妖女乱国：附身傻女后我野翻了
出任务中途回家，发现自己的未婚夫正在和一个陌生女人正在深入感情交流。被发现后还振振有词，我是一个正常的男人。本以为是渣男在生死边缘疯狂起舞，没想到是敌人的陷阱，再次睁眼痴傻十几年萧府大小姐已经换了个人。还多了个未婚夫五皇子，想起前世的渣男，她费尽心思，终于解决了缠绕她许久的婚约风波，却又发现单身的她更加抢手，上门求亲的人络绎不绝。温柔冷漠的林家大少？慵懒邪佞的张家继承人？性格火爆的五皇子？...