手机浏览器扫描二维码访问
第317章 投其所好（第2页）
【使用后：冷却时间8小时】
【坚持长期练习，可提升身体素质】
【副作用：练习不当容易导致身体受伤，练习太好，容易吸引同性目光】
我Giao!
这LV3级健身技能，果然了得啊！
单单一个掌握适合自身锻炼的独门秘方，这句话就相当不简单呢。
平时经常健身的人都知道，去健身房锻炼的方法都是大同小异。
可为啥都是一样的方法，大家锻炼后的效果却各不相同呢。
有的人就哐哐长肌肉，有些人就天天受伤。
今天肌肉拉伤，明天软组织挫伤，为什么会这样呢？
那是因为人体的结构各不相同，有的人身体偏硬，有的人柔韧性好。
所以同样的动作，有些人做了就没事，有的人一做就拉伤。
同样的动作，有人做到一半就能把要练的肌肉群都刺激到位。
有些人却要把幅度做到百分之一百二，才能刺激到目标肌肉群。
这就是个体差异导致的结果。
而一个人想要让自己健身效果达到百分百，就比如先熟悉自己的身体特点。
然后根据自己的特点，在摸索适合自己的动作。
比如某些动作做到多少幅度，才算刚刚好。
既能保证充分刺激到目标肌肉群，又保证自己不受伤。
这可都是需要千百次的锻炼，和无数次的受伤后，才能总结出来的经验。
而现在，自己只不过花了10个自由点，就掌握了。
光是这，就已经非常值了。
更何况，自己还一口气解锁了4组大肌肉群的锻炼方法。
要知道，人体一共也就7组大肌肉群而已。
而他掌握这四组大肌肉群，几乎就是人体最重要的四组大肌肉群了。
比如腿部肌肉群，这时人体肌肉最多的地方。
更是号称男人动力之源……
懂行的都知道，练腿是最有利于刺激睾酮分泌的方式。
手臂和胸部肌肉群，就更不用说了。
这两个练的好，对人体塑型就是最好的帮手。
而且这两个练好了，另外的腹部肌肉群，和肩颈肌肉群。
练起来那就是事半功倍……
至于背部肌肉群，那就更不用说了。
这是人体最难练的部位，但对男人来说，也是最重要的部位。
为啥会这么说？
男人一般过了三十岁，都免不了要发腮。
说直白点，就是跨脸。
离婚后，禁欲顾总每天都想破戒 种田：我修仙种田两手抓 重回1978都市放牛 我，亡灵法师，开局抽取无限词条 薄总今天追妻成功了吗 归期未可期 将军不好了，夫人她A飒京城了 末世：我的天赋技能无限升级 大小姐重生，用钞能力掀翻王朝 傲婿医仙 仕途之驭娇红人 生存游戏：囤货，一囤一个不吱声 九州霸业 路盲的第一本书 难产夜！哭红眼！苏小姐不回头了 1988，重生当首富 抢我姻缘？转身休夫嫁皇子！ 七零娇软美人，禁欲硬汉拿命宠 渣男前夫追求真爱，我高调转嫁豪门 《阮柠沈易寒》
苟不住了，我还是被金榜曝光了
收养的萝莉，成为一方妖尊，一声令下，万妖都管我叫爸爸！捡来的蛤蟆，进化上古金蟾，尽揽财气，连修百座黄金宫殿！无意中点化的一个小乞丐，竟修成绝世大能，非要带着万千弟子来认祖师爷天啊，放过我吧，我只想一个人静静苟下去！...
开局九亿年寿命，天道被我熬死了
秦川一觉醒来，发现自己穿越神魔世界，本想正经修仙，奈何这个世界的仙人都不讲武德！只能绑定与天同寿系统，开局奖励九亿年寿命。仇家威胁？君子报仇十年不一百年不晚！在这个人均卷王的修仙世界，只有秦川摸着鱼，坐看王朝兴衰，星河升落。仙路无穷，在秦川又躺了一亿年之后，天道都蚌埠住了，你想熬死我？...
莉莉丝的晨曦
总而言之，这是某个前世家庭美满幸福英俊魁梧的霸道总裁，被他人阴谋刺杀后，不小心重生错误成了小萝莉的故事。那么变成女孩的她，复仇之路又该如何走呢？或许，这也是一段关乎力量和荣光的晨曦之旅。玛德智障！我根本不叫做莉莉丝！林曦...
快穿：在偏执男配心尖肆意撒娇
娇软撩系主神疯批病娇男配一见钟情甜宠1V1都说男主是女主的，男配是大家的。手拿虐文女主剧本的温欣毫不犹豫扑进深情男配的怀里，那边的男主，你不要过来啊！甜甜的爱情不要，傻子才去找虐！霸道忠犬少爷拽着她的手腕，眸光猩红不许去找他，你到底什么时候才能回头来看看老子？君夺臣妻，狠厉暴君将她禁锢在龙椅上，痴迷地摸着她的脸天下都是朕的，夫人自然也是，对不对？魔种徒弟一剑刺穿师父的心脏，笑得好不乖巧师娘，说好的你永远都不会离开弟子呢？糙汉双手颤抖地抱着漂亮的知青小娇妻，恶狠狠地说你敢跟老子离婚试试看？温欣总是很无奈地亲着这粘人的大狗狗乖，别闹，回家了！...
村野生香
日头灼人，村头野地忙。小寡妇秀儿拽着张小顺小顺，小顺，该犁地了。张小顺大汗淋漓秀儿嫂子，地刚犁地了，放过我吧各位书友要是觉得村野生香还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
恰似寒光遇骄阳
一觉醒来，她看着镜子里的自己，爆炸头血腥纹身脸化得像鬼，多看一秒都辣眼睛。重生前，她另有所爱，一心逃离，对他恨之入骨。上一世脑子被门夹了放着绝色老公不要，被渣男贱女所害，被最信任的闺密洗脑，落了个众叛亲离的下场。这一世，任各路牛鬼蛇神处心积虑巴不得她离婚让位，不好意思，本小姐智商上线了！...