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第195章 有我呢(第1页)

“付哥!轻点!别!”

“再坚持一下!”

方文一的一条腿被悬在两根栏杆之间,另一只腿在进行摆动和踢腿训练。只不过这样的训练让他难以接受,主要是受不了长时间腹部的疼痛和胯部的肌肉劳损。

付合依旧示意他抬高腿继续练习,“上次你受伤,我就发现你虽然身体结实,但是无法达到灵活运用身体的协调性和自身优势。所以为了你以后少受伤,甚至不受伤,你的一些身体部位需要强化而且多进行调整。”

看着方文一腿上泾渭分明的肌肉和筋络,就像一台机器凭借着膝盖这个轴承在运动。

每一次踢腿时牵引的腹部强韧核心让付合深感他的天赋之高,“你肯定没怎么用腿上的功夫,不然你怎么会挨那么多棍子!”

方文一突然泄气,“付哥!我……”

付合对他微笑了一下,没有任何嫌弃地拍了拍他满是汗水的头,“不用自责,你没事比什么都重要。”

“刘松他们几个知道这是外差,不想惹出人命,下手没有严重。但不论如何你不仅打赢了,还是一个人打多个,还没有出事,就证明你已经很厉害了!”

方文一气喘吁吁,大脑一片空白,倒挂的时间有点长让他有些迷糊,但他确实在逐渐适应悬挂的感觉,“我向他们道歉了。”

付合拍了拍他的大腿,示意他可以松开了,“等你真正把拳头和腿脚都用上,连带着你强壮的大腿和灵活的身体时,你才刚刚起步。”

方文一用手撑着地板立刻瘫倒,只有心脏嘭嘭直跳,缓缓起身后让自己的脑袋缓解一下,盘坐在地上大声地说着,“啊?我努力了这么久才刚入门!”

付合眨了眨眼,“不然你以为?很多人都是有底子的,甚至是练过多少年的,你才不到一年有这样的成就已经很不错了。”

方文一感到呼吸有些困难,眼神又开始冒金星,整个人看起来昏昏欲睡。

“先休息,再喝水,洗完澡我给你留了后门,钥匙你也有,下次训练等我电话吧。”

方文一立刻瘫倒在地,想着还有学校的训练,自己就没有可以休息的日子。

完成了今天的训练,陈雨馨捶着小腿,汗水顺着她的脸颊流淌,像无声的泪滴,有些沉闷的环境和独自一人的休息让她想起了往事。

可她依旧一脸平静地看着其他人的训练。为了这次和方文一一同作战,她可谓拼尽了全力,除了正常安排的项目,她还特意去健身房增强自己的核心力量和进行耐力训练。

方文一一身黑衣抱着一箱水走了过来,他首先靠近教练,然后把水给其他人分完后,靠近在最里面发着呆的陈雨馨。

看着方文一手上空无一物,她还是不免嘟起了嘴巴,“累坏了吧。”

她任凭方文一提起自己的大腿,任他按揉捶敲,“你比我累多了。”

方文一看着她不开心的样子,捏了捏有些黏的她脸,“傻瓜!哪里有这样的比较。”

见她依旧保持着冷静的脸,方文一看了看周围,悄悄地靠近她的耳边,“走吧,我和教练说好了!现在有时间,回去洗个澡,我带你吃好吃的去。”

她的头立刻扭转过来,满脸兴奋地看着方文一,“嗯嗯嗯!!”

直到喝上小麦果汁和吃上烤串后,这原本不开心的脸才好转,“哎呀,还是老公对我好。”

方文一把烤架上的鸡翅从铁签上夹下来,抹上一些辣酱放到了她的盘子里,“明天还训练呢,吃这么多不怕有影响。”

她吃的很开心,估计已经很久没有这样高兴地吃一场了,“怕,但是这可是和你一块吃,没有问题啦!哈哈哈!”

方文一看着她,看着她笑得如此开心,突然心里有些苦涩,莫名觉得可怜,或许曾经的她没有这样的笑脸,没有这样的随心所欲。

可方文一也是这样的人,在家乡的小镇,烧烤对他来说也是一年里为数不多的美食。

她麻利地瞬间将鸡翅吃光吐骨,大口地喝着小麦果汁,“听说你们舍多了个新人!谁啊!”

方文一刚吃下一小块烤五花肉,有些慌张地回应着,“齐鸣礼!”

陈雨馨立刻站起身子,睁着大眼睛嘴里依旧嚼着肉,“什么!他跑到你们宿舍了。”

“嗯,和我对床!”

“那他晚上爬到你的被窝怎么办?我的宝贝就要被糟蹋了!”

方文一也站起身,拿起纸巾擦了擦她嘴边的油脂,“哎呀,不会了!瞧你说的!”

霍爷,警局有个小奶娃说是你儿子  系统给我任务把妹子  我老婆是导演  仵作千金  师傅忽悠我下山祸害师姐  秘境入侵,开局获得天赋页  国公失踪,夫人配享太庙了吗  九龙夺嫡:被贬北凉,六皇子飘了  西边有什么  深空泣  四合院开局就分家  三国:我刘阿斗真不是曹操的种啊  为兵权坑杀我,爆兵百万西凉铁骑  直播:我刷的视频通万界  光棍修仙传  大唐:误会了我不是你爹!  青春烙印  柯南之全员武力提升计划  我杜卡雷一定会成为MVP的!!  快穿之清冷主神贴贴  

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