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第2章 奏跑(第1页)

第2章节奏跑

“跳绳和深蹲暂且缓一缓,我现在体质不好,搞这两个太伤膝盖了。”

“而HIIT和节奏跑先节奏跑吧!”

虽然HIIT的奖励门槛很低,平均下来每完成一次就能获得0。1能力点。

但张北行知道,这玩意,是相当累人的。

就算是他们宿舍里体格最好的老董,跳两遍HIIT下来,也喘的跟条狗一样。

更别提他的体格还远不如老董了。

估计一遍都坚持不下来,就得趴地上躺尸。

与其这样做无用功,他还不如去尝试一下节奏跑。

念及于此。

张北行道了句‘我去跑步了’,就离开宿舍,前往了操场。

看着他离去的背影。

屋内的三人愣了愣,然后VX给张北行发了个消息,让他回来时带份饭,便带上耳机,开启了反向上分之旅。

…………………………

节奏跑,也被叫做有氧门槛跑,亦或者乳酸门槛跑。

是一项用来提升耐力和跑步速度的训练。

与寻常的休闲慢跑和全力冲刺不同。

节奏跑介于这两者之间,通常是用来突破有氧运动和无氧运动的界限。

而它的核心,就在于跑步时让乳酸推挤的速度与稀释的速度达到相同。

说白点,便是控制跑步强度,让其刚好处在身体所能承受的最大阈值上。

一般进入这个状态的人,跑步时都会有一种‘舒适的痛苦’感。

但只要能坚持下来,得到的提升,绝非是寻常跑步可以媲美的。

…………………………

通过手机查到了节奏跑的相关资料,张北行恍然大悟。

他活动了一下身体,深吸几口气,将精神提起来后,便迈开腿,跑了起来。

石科大的操场跑道是很标准的四百米跑道。

张北行想要完成节奏跑的任务,需要围着其跑十二圈半才可以。

但因为他现在才刚刚接触节奏跑,尚不熟练。

最终结果肯定要比预期中的十二圈半还多。

第一圈,张北行为了测试,正常跑,系统进度没有任何变化。

(历史同人)想结婚的屋大维  虞応王:怨种王爷打工命  女配觉醒!娇纵青梅看到弹幕以后  火星撞地球CP  藏孕肚随军,凝脂美人风靡家属院  猎魔人游戏  热辣滚烫  天灾:虫潮  精灵:沙暴队怎么就恶心了?  咸鱼穿越年代剧后卷哭重生对照组  神医凰妃  星际女帝的宠后之路  系统让恃美行凶她靠读书成为顶流  徒弟全成圣,我躺平亿点怎么了?  我居然会被富家千金们爱上?  渣夫宠妾灭妻,让他好生安息  仙尊今天也在扮演替身  春天在哪里  火影:入赘日向家,逆转意难平  觅声寻途  

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