手机浏览器扫描二维码访问
第90章 苏颜减肥记（第1页）
看到老婆边流泪边吃饭的样子，他笑了一声。
“没事的老婆，你这身材，婚纱肯定有你尺寸的。”
“而且你也不胖啊，我喜欢。”
苏颜抿嘴，“老公你不懂，我这是为了到时候婚礼拍照好看，他们说相机镜头胖十斤呢，我可不想到时候都没法P。”
顾冰不再劝她，“那行，我和你一起减！”
其实苏颜一点都不胖。
以前的她过于纤细，现在的她反而有一种珠圆玉润的贵气感。
果然美人在骨不在皮。
吃完饭，哄宝宝们睡着后。
苏颜和顾冰来了个么么哒。
“那老公，我出去了。”
他点头，“好，路上注意安全。”
十分钟后。
苏颜来到宋可依推荐的健身房，门口就有一个女生等着她。
“你好，我是你的私人教练，我叫温元立。”
“那我可以叫你苏苏吗？”
苏颜点头。
“那行，苏苏你能简单介绍一下你的情况吗？比如身高、体重这些，然后还有平时的饮食习惯，以及你的目标体重和期望掉多少斤。”
苏颜简单将自已的情况说了下。
教练点头，“再和你确定一下，目标是一个月瘦十斤对吧？”
她嗯了一声。
“行，大致情况我都了解了，其实想达到一个月瘦十斤并不难。”
苏颜激动道，“什么办法？”
“只要调整一下饮食结构，配合适量运动不难。”
“关于你的饮食情况，我这边给你的建议减少碳水摄入，并且配合16＋8饮食法。就是选择在8小时里完成进食，保持16小时的空腹，给胃一个充分的消化时间。”
“而且尽量选择低升糖的食物，这边有本糖尿病人食谱，可以按着上面的来吃。”
“减肥期间最好少摄入水果，甚至是不摄入。”
“如果后期真的很馋碳水，可以饭前食用苹果醋，降低升糖指数。”
苏颜疯狂点头，表示没问题。
温元立又继续和她介绍道，“其实大家减脂都有一个误区，就是疯狂运动。疯狂运动其实不适用减脂，而是增肌，减肥只要保持一周3-4次的频率就好了”
“这样，我先给你拟定一个计划表和食谱，你照着上面的吃，运动我待会教你，有什么情况你定要和我及时报备，知道吗？”
“知道！”
有这么乖的学员，教练她表示很欣慰！
“行，那从明天开始，一日三餐和我打卡，运动也是。我会盯着你的，现在我先教你正确的运动动作，后期会再给你发视频。”
别慌，朕只是个演员 向往成为巨星 被天后收养，我天才身份曝光 男娘？哥们儿可是美少女！ 萌宝当大厨，幼儿园秒变炊事班？ 让你跟师姐唱情歌，你整一首海底 作死就变强，开局直播滑铲老虎！ 娱乐：谁说渔民就不能搞艺术了？ 鹰酱留学第一天，奖励十亿美元 反派：新婚夜，拿下白月光女主 这兄弟真刑，有事真上啊 手搓艾滋病特效药，屡拒诺贝尔！ 刚被甩，高冷总裁就拉我领证！ 先天警察圣体，领悟全是犯罪技能 说好拼科技，你们居然偷偷养龙 我！造物主，鱼缸里孕育文明！ 让写妈宝男一句爱你老妈全场泪崩 攻略成功后，夺命女友找上门 变身软萌猫娘，被魅魔捡回家 全球旅行：我的朋友遍布五湖四海
剑神问道
拔剑出鞘，问鼎剑道之巅，我要让诸天神魔都烟消云散！...
被赶出侯府？无所谓，催爹读书寒门崛起
穿越真假少爷沙雕团宠一路爽飞养爹读书喜提离大谱！叶青青穿越当天，就从侯门小姐变成了乡下小妞。为了过上别的穿越女都能过上的富足日子，叶青青立下宏伟壮志催爹读书！亲情篇再苦不能苦孩子，再穷不能穷教育！笔墨纸砚，买！四书五经解读，买！辅导班，报！爹闺女，留着钱吃鸡不香吗？叶青青留着钱买锄头也很好挥！爹倒也不必。狗男人篇隔壁小猎户女人真麻烦，不想理。隔壁小猎户这个女人真麻烦，她一出现我就心跳加快。隔壁小猎户这个女人好讨厌，她一说话我就xxxx。隔壁小猎户这个女人好讨厌，她她和别的猎户说话？（一脸惊恐，立刻冲过去！）女主？...
蓄意诱捕，偏执容爷以美色撩人
1v1双洁，甜宠，救赎，蓄谋已久三年前，身为无国界医生的苏沅兮被迫救下一个重伤的男人，却因牵扯而来的意外，永远失去了握手术刀的资格。三年后，她偶遇京城令人闻之胆寒的容五爷，容晏。目睹他满手染血，暴戾恣睢的模样，她被勾住腰肢锁进他怀里，这个世上，能守住秘密的只有死人和我的女人，你选哪个？一场蓄谋已久的婚宠，他穷尽所爱，恨不得为她摘星揽月，人人都道容五爷从此有了软肋。唯有容晏知道，至死不回头的沦陷，只因她是照进黑暗世界里的那束光。而有一天，当往事重揭，他的阴暗和罪孽再无法隐瞒。兮儿，如果我赔你一只手，或者把命给你，能不能换你留下？容晏是从地狱爬上来的人，不信鬼神，却信佛。苏沅兮生日的那天，他冒着大雪去了灵安寺，一身傲骨跪在佛前虔诚地抄写经文，只为祈求他的女孩平安顺遂。心诚则灵，所愿定有所偿。原来，佛真的不诳语。...
摄政王的农家小福妻
大旱三年，颗粒无收，百姓在生死边缘苦苦挣扎。姚家有女，身负重伤，奄奄一息。一群人等着分而食之现代女孩，五星级大厨姚灵穿越来了，击退恶人。捡到一个病娇男人，附带小正太，从此深处绝境的姚家人过上了顿顿吃肉，穿新衣，建大房子，数钱数到手软的日子。听说摄政王的夫人是个粗鲁的乡下人，一顿能干两碗饭。小皇帝谁在编排我...
极品修仙神豪
极品修仙神豪简介emspemsp关于极品修仙神豪天降‘神豪修仙系统’，不仅有花不完的钱，竟然还可以依靠完成任务来修仙，卢靖岂止是不淡定，简直兴奋的跳脚。这一下好了，卢靖要逆天了。于是，卢靖玩着玩着，一不小心就成了世人眼中的神豪...
超级狂婿
入赘两年，所有人都以为他是个废物，可以将他踩在脚底下，直到离婚那天，才知道，他竟然富可敌国，权倾天下！...