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第86章 马步(第1页)

看到张伟答应后,唐紫尘就说道:“国术最基础的就是马步,你站一下试试。”

张伟听后就按照自已的理解站了起来,脚步半蹲,双手平伸出去,问道:“唐姐,是这样吗?”

唐紫尘笑了笑说道:“你这样站,只能站出个腰肌劳损。马步马步,最重要的就是这个马字,要站出来了个马字。”

看到张伟还是不能理解,唐紫尘收揽笑意,继续说道:“你见过人骑马吗?当人纵马奔腾时,他的身体随着马一起一伏。这就是先贤从骑马中领悟出来的马步,所以你站着的时候,也需要站的一起一伏,凭空站出一匹马来。”

张伟听后就想象起来,但是也是摸不着头脑。

“人纵马奔腾时,是借助马力起伏,所以出不了功夫,但是在平地上,你的起伏劲儿,等于是把马融入你的身体。这时你一动不动,身体的重心就全部在膝盖上了,蹲久了,你的膝盖一定会出现问题。”

唐紫尘说完看到张伟还是一头雾水,就说道:“好了,你先看看我是怎么蹲的。”

说着就扎了一个马步,只见她的身体轻微的一起一伏,仿佛像微风吹着水波一般。

张伟也在一边按着唐紫尘的示范蹲了起来,唐紫尘看到后就继续演示道。

“蹲的时候,一定要让劲先到脚掌,起的时候,脚底的五指死死抠在地上,这会牵动小腿的骨头和肌肉,膝盖自然就会挺起来,大腿也会紧绷,提腰,收腹。这就是起劲。”

“伏下的劲,你的脚掌要像鸭鹅一般,五指松开,这样膝盖一松,大腿再松,腰坐,腹鼓。”

“之后就是在这轻微的起伏之间,身体不停地转换全身的重心,也就不会造成一个地方的损伤。”

张伟听后,就点了点头,按照唐紫尘的说法做了起来。

刚刚开始,张伟的动作还是似是而非,唐紫尘看到后,就用自已的脚踢到张伟没有做到的地方。

而张伟被踢到之后,就仿佛被针刺了一般,身体的肌肉也受到刺激,劲力一下子就到位了。

唐紫尘也继续严厉说道:“起伏的幅度要小一些,也就是脚指一寸的距离。你起伏时,始终要把握好这一寸的距离,越精确越好。”

而张伟学会起伏之后,站了半个小时,直到脑袋有些发晕,好像坐船晕了一般,胃里也是翻江倒海。

这时唐紫尘也看出了张伟的状况:“你现在是不是感觉好像坐船晕了一般,想要呕吐?”

张伟连忙点头。

“好了,不用练了,你的下身姿势已经到位了,但是你的头还没有到位,站的时候你的头要凌空虚顶。”

张伟听后站了起来,胃部还有些难受。

“凌空虚顶是什么?”

“这是八卦形意门中的术语,很难解释,你跟我来。”

两人就向外面走去,等到了一处山上的高坡,唐紫尘说道。

“你看看下面的景象。”

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