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第81章 心灵的成长情绪的疗愈与生活的思考（第1页）

在这个普通却又充满思考的冬日午后，阳光似乎并未给世界带来太多温暖，但我内心的世界却如同一幅色彩斑斓的画卷，在生活的笔触下不断晕染着新的色彩。

当我在厨房为老婆精心准备饭菜时，思绪却像脱缰的野马，不受控制地飘向了那些不愉快的回忆。我又想起了和眼镜妹吵架的场景，在想象中，我变得无比愤怒，仿佛化身为一头失控的野兽，对她拳打脚踢，用犀利的言辞宣泄着内心的怒火，警告她是和谐社会救了她，不然定要让她尝尝我的厉害。这种想象让我的心情瞬间跌入谷底，负面情绪如同潮水般将我淹没。然而，幸运的是，这次我没有被它完全吞噬。在做饭的过程中，手机播放的老版《三国演义》成为了我的救赎。当看到张飞大战马超那精彩的一集时，我的注意力被吸引了过去，那些暴力和愤怒的想象开始渐渐淡去。

《三国演义》这部经典之作，总能在不经意间触动我的心弦。它不仅让我暂时忘却了烦恼，还勾起了我对一款曾经热爱的游戏——真三国无双四的回忆。那些在游戏中操控武将征战沙场的日子仿佛就在昨天。我还记得自己为了升级武将、体验完整游戏内容而付出的努力。可如今，家里的电脑是Windows10系统，尽管游戏安装没问题，但每次尝试打开都以失败告终，可能是版本不兼容吧。说实话，我并没有特别强烈的欲望再去玩这款游戏，只是站在不委屈自己的角度，偶尔会有一丝犹豫，要不要尝试解决兼容性问题重新下载呢？但这个念头也只是一闪而过，毕竟当下还有更多值得我关注的事情。

当我把煎好的荷包蛋和带鱼端到老婆面前，看着她津津有味地吃着我做的饭菜，一种从未有过的温暖和满足感涌上心头。这已经不是我第一次为她做饭，但却是我第一次如此认真地看着她享受美食。我忍不住问她好不好吃，当听到她肯定的回答时，内心的喜悦如同绽放的花朵，驱散了之前所有的阴霾。在这一刻，我深刻地体会到了一个改变心情的真谛——将注意力从那些让自己厌恶的人和事上转移到自己所爱的人身上。以前，每当负面念头来袭，我总是在心里不停地告诉自己要高兴，要摆脱那些不愉快，可结果往往是这些负面情绪很快又死灰复燃。但这次不同，通过为老婆做饭、看着她享受美食这个简单而又充满爱意的举动，我真正地从负能量中走了出来，投入到了正能量的怀抱。这让我明白，与其只是在心里空想让自己快乐，不如真正去做一些能让自己开心的事情，参与到那些对心情有益的活动中。

说到娱乐，今天下午在金铲铲之战中我又拿到了一次冠军，这次的阵容是九冰霜。比赛开端的符文是带三个铭文的雕像，以往我最讨厌这个符文，因为铭文是随机的，一旦不是我想要的，就会觉得心里很别扭。不过这次还算幸运，铭文中有冰霜学者和炎魔研磨，虽然我一个都没用，但以冰霜为主、学者为辅的策略让我在比赛中如鱼得水。在比赛阶段，我又获得了一个冰霜文章，加上雕像的文章，再凑够7个冰霜英雄，顶级羁绊九冰霜的战斗力超强，最终让我成功吃鸡。这次胜利让我开心不已，但同时我也感觉到自己对金铲铲似乎有了一点点玩腻的感觉。于是，我又想到了王者荣耀，曾经为了上分而上分的游戏模式浮现在脑海中，那种赢了就继续、输了就停止的方式，是为了追求连胜。然而，一想到王者荣耀中可能会遇到素质低或者摆烂的队友，我就有些望而却步。我现在正在努力调整自己的心情，进行自我疗愈，如果再被这些负面因素影响情绪，那简直就是自讨苦吃。

在自我成长的道路上，我也时常思考成功与学习的关系。周文强的经历对我来说就像一座灯塔，既有着指引作用，又让我深感自己与之的差距。他看过上百本人物传记，当我听到这个数字时，震惊不已。他不抽烟、不喝酒、不打游戏，把所有的时间和大量的金钱都投入到了学习和成长中，光是在学习上的花费就达上千万。相比之下，我在学习上只花了两千多元，就是汇播合伙人的那笔费用。曾经，我对他是百分百的崇拜和信任，甚至想过去他的公司工作，但现在我很庆幸自己没有这样做。我并不是说汇播学堂不好，相反，我从中学到了很多，即使对其中一些理论和观点持保留态度，但我知道大部分内容对我是有意义的。我们都是87年生人，一开始我觉得自己和他相比自愧不如，但后来我想通了，每个人都有自己的命运和人生剧本，不可能所有同年龄段的人都像他一样优秀。他的经历是我无法承受的，而且我们在这个世界上的作用也不同。他做的是大事，我做的是小事，但无论是大事还是小事，都需要有人去做，就像有人当省长，也需要有人扫大街一样，各行其职，没有高低之分。

关于人物自传，我现在并没有很强烈的阅读欲望。因为汇播合伙人的课程我还没有学完，现在去看自传会让我觉得力不从心。就像前两天买的《失落的致富圣经》，才看了几页就放下了。我觉得现在应该先在汇播合伙人的课程中深入学习，有了一定的收获后再考虑其他方面。我也问过自己，能不能把打游戏的时间用来学习呢？其实我尝试过，但我知道自己不是那种可以为了学习放弃一切娱乐的人，那样会让我的精神承受不住。我想，那些成功者或许是被逼出来的，就像曾仕强说的那样。周文强小时候家庭的变故可能成为了他成功的动力，如果没有这些，他可能也会和我一样普普通通。我还记得有他在会场幕后坐着睡着的画面，那该是有多累啊！他把公司做到这么大，真的是很不容易，虽然他可以选择放弃事业、提前退休去过自由的生活，但他的责任心让他选择继续为更多人提供帮助，牺牲自己的时间。这让我想到，如果有一天我成功了，可能自由的时间就会变少。不过，成功的定义到底是什么呢？我觉得成功与否应该由自己说了算，你认为自己成功了，那就是成功了，哪怕你没有坐拥上亿财产、没有住大别墅、开豪车。就像我现在，每周上五天班，周末和节假日休息，早上8点30上班，下午4点50打卡，一个月工资两千多，但如果我认为这就是我的成功标准，那我就是一个成功人士，而不是去追求大众眼中那种物质上的成功。我并不热衷于旅游，相比之下，我更喜欢窝在家里打游戏，我就是这样一个宅人，我觉得这也没什么不好。曾仕强说在未来要少往人多的地方去，那些大型的人多的活动可能会有危险，比如踩踏致人死亡的事件，本来是去享受快乐的，结果却搭上了性命，真的很可惜。既然看到了他的提醒，我们就应该引以为戒，保护好自己和家人。

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周文强说致富和成功都是一种程序，就像制作一个小东西，只要方法和程序正确，任何人都可以成功。他的话简单易懂，我也愿意相信。比如买股票，那些赚钱的人就是因为做对了事情，符合了某种程序。我不需要像他那样把他看过的人物自传都读一遍，只需要吸收他的精华就可以了。现在想想，我交的2800元汇播合伙人费用，买的就是他们的时间和学习成果，这就是它的价值所在。在之前的课程中，我还学到了亲密动作能给女人带来安全感。今天老婆吃完饭，我坐在她旁边搂着她的肩膀陪她看了几分钟短剧，那种温馨的感觉真的很好。但我也知道，亲密动作不能随意对任何人做，要分清对象，否则就容易招惹是非。

最近，鉴于我的身体状况，西洋英雄建议我多运动，从走路开始，逐渐增加距离和时间来增强体质。这让我开始思考冬季运动的问题，于是我在豆包APP上查询冬季人们是否要像动物冬眠那样少运动。答案是不需要，冬季运动有促进新陈代谢、提高情绪等好处。促进新陈代谢可以让身体产生热量抵御寒冷，而提高情绪则是无论哪个季节运动都有的作用，能防止抑郁和焦虑。这让我想到，如果是老年人或者身体不宜运动的人该怎么办呢？他们不能通过运动来维持心理阳光与健康，那有没有其他方法呢？其实，我一直在寻找一种在不运动的前提下保持心情愉悦的“心法”。我发现，学习、听课或者做自己喜欢的事情都可以。就像我在听课的时候，心情和注意力都从眼镜妹那些不愉快的事情上转移开了，感觉就像在心里种庄稼，杂草自然就少了。运动可以缓解焦虑情绪，但当我们静止下来准备入睡时，如果负面情绪涌上心头，不可能再起来运动，这时候“心法”就显得尤为重要了。而且，我认为运动不只是身体上的动作，还有一种精神上的运动，就像《血色浪漫》里说的“胸有惊雷而面如平湖者，可拜上将军”，这种精神上的运动别人看不见，但力量却不容小觑。抑郁症和焦虑能致人死亡，说明精神运动的力量不比肢体运动小，甚至更大。既然精神运动能致人死亡，那也一定能让人身体健康。我们的大脑就像一个宇宙，只要运用得好，情绪就会好，情绪好了身体也会跟着好。如果说肢体运动是让身体健康的初级方式，那精神运动就是高级方式。毕竟，人90%的疾病都是由情绪造成的，同理，情绪也能让人恢复健康。

在情绪管理的道路上，我还在不断探索。曾经，我不止一次地想过用一些极端的方式来发泄对眼镜妹的愤怒，比如前几天在食堂，听到她抱怨吃麻辣烫拉肚子，我当时就想骂她傻、骂她活该。但我知道她是个脆弱且敏感的人，这样做肯定会引发一场激烈的争吵。而且，我的朋友凄凉英雄、阿哲和阿芙如果知道我这样做，也会觉得我不可理喻，为什么要为了单位的一点小事去挑衅这样一个人呢？我的这些朋友比眼镜妹好太多了，眼镜妹根本不值得我再去浪费时间和精力。我希望自己能彻底放下对她的怨恨，把宝贵的时间用在更有意义的事情上。我甚至尝试用生命终点这个方法来摆脱负面情绪，我会在心里设想，如果我的生命只剩下五分钟，我肯定不会把这五分钟浪费在眼镜妹这样的人身上，那我现在的每一天、每一分钟都是由无数个宝贵的五分钟组成的，为什么要让她影响我的心情呢？我要打开心门，把时间和精力投入到我真正热爱的事情上，比如陪伴老婆、学习课程、享受游戏，让自己的生活充满阳光和快乐，不再被那些负面的人和事所困扰。这就是我在这个冬日午后的深刻感悟，也是我在生活这所大课堂中学到的宝贵一课。

生活就像一场漫长的旅程，我们会遇到各种各样的风景和坎坷。在这个过程中，我们需要不断地调整自己的心态，寻找适合自己的生活方式和成长路径。无论是面对工作中的人际关系，还是对成功和财富的追求，又或是对自身情绪的管理，每一个经历都是一次成长的机会。就像这次对眼镜妹的情绪处理，从最初的愤怒到后来的反思，我明白了放下仇恨、珍惜眼前的重要性。在娱乐和学习之间的平衡上，我也更加清楚自己的需求和限度，不会盲目地追求别人眼中的成功，而是在自己现有的生活中找到满足和快乐。

运动与健康的关系也让我有了新的认识。以前，我可能只是简单地认为运动就是身体的活动，但现在我看到了精神运动的巨大力量。在未来的日子里，我要更加注重精神上的修养，通过积极的思维方式和情绪管理来维护自己的身心健康。同时，对于那些身体不便不能进行传统运动的人，我也希望能把这种精神运动的理念分享给他们，让他们知道即使不能运动，也有其他方法可以保持心理的阳光和健康。

在家庭生活中，和老婆之间的温馨时刻让我感受到了爱的力量。一个简单的亲密动作，几句温暖的话语，都能让彼此的关系更加亲密。这种爱不仅仅是对伴侣的，还包括对家人和朋友的爱。我们要珍惜身边的人，用爱去浇灌这些关系，让生活充满温暖和幸福。

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对于成功的定义，每个人都有自己的标准。我们不能被社会上普遍的价值观所束缚，要找到自己内心真正想要的东西。无论是物质上的丰富还是精神上的满足，只要自己觉得幸福，那就是成功。而且，成功不是一蹴而就的，它需要我们不断地学习和努力，就像周文强那样，通过大量的阅读和实践去探索成功的道路。但我们也要明白，我们不需要完全复制别人的成功模式，而是要吸收其中适合自己的部分，走出属于自己的成功之路。

在这个纷繁复杂的世界里，我们要学会保护自己，无论是身体上还是心理上。避免参与那些可能带来危险的活动，同时也要学会应对生活中的各种负面情绪，不让它们影响我们的生活质量。我们可以通过学习新知识、培养兴趣爱好等方式来丰富自己的内心世界，让那些负面情绪无处可藏。

总之，这是一个充满启示的午后，我从生活的点滴中汲取了丰富的营养，也为未来的生活找到了更多的方向和动力。我相信，只要我保持这种积极向上的心态，不断地反思和行动，我的生活一定会越来越美好。

我要把这些感悟铭记在心，在未来的日子里，无论遇到什么困难和挑战，都能从容面对。不再让那些无关紧要的人和事扰乱我的心境，而是把注意力集中在自己和身边亲人朋友的幸福上。我会继续探索精神运动的奥秘，让自己的心灵更加坚韧和强大。同时，我也会在学习和娱乐之间找到更好的平衡，让自己在成长的道路上不断进步。对于成功，我会保持自己的定义，不被外界所干扰，朝着自己心中的目标努力前行。这就是我在这个特别的午后所收获的，也是我对生活的新的期许。

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