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第43章 篮球(第1页)

中午看过了工厂,江源就到清江找沈豆豆喝了杯茶,一周没见这位私人经理了,还是得常联系。水印广告测试水印广告测试

虽然是朋友关系了,但沈豆豆这个敬业的女人,还是会时不时给江源安利基金。

“姐还是得提醒你,虽然说基金有风险,但是你总得跑赢通胀吧。”这句话快成为沈豆豆的口头禅了。

“还没想好买什么呢,看你暂时也没有指标压力,等你业务瓶颈的时候我再欺负你哈哈。”

见完了沈豆豆,江源就直接回南江市区了,明天又是恢复训练的一天。

接下来的两周时间过得很快,江源每天都泡在健身房里,训练效果愈发明显。

目前他的体重是90公斤,这段时间成功减了5公斤,之前明显的小赘肉现在已经不见了,身体肌肉感觉更加紧实,脱下衣服胸肌有了轮廓,至于腹肌嘛还差点意思。

从3天前开始,江源就开始了新的训练计划,下午的力量训练改成了篮球训练。

早上还是一如既往的体力训练,下午花半小时热完身之后开始练篮球。

他找的也是一个本地的训练师,此人之前是在nbl当训练师的,后来加入韦德的球馆做培训老师,还参加过很多国外大牛的训练营,总之水平还是很不错的。

江源的天赋和表现甚至让训练师都惊呆了,因此每天合练都很积极,毕竟这种又聪明又不差钱的“学员”,是每个训练师都特别喜欢的,以后打出名堂了对训练师自己的发展也有好处。

“大源,你这天赋说真的,不打cba都可惜了。”

“至少我以前在nbl的时候,后卫线上都没有你这种天赋,国内次级联赛大都是小快灵的球员,因为足尺寸且技术好的球员早被cba挖走了。”

“怎么样,考虑一下?我拉下脸来也得给你争取个试训机会,我有个师哥在福建队当助教。”

才练了3天,训练师威哥本名李威,直接被江源的天赋折服了。

因为他发现,自己除了帮助江源改进控运的小技巧,以及一些脚步调整之外,已经没什么好教他的,第一天斗牛就被江源用身体无情吊打了。

天赋啊天赋,真是限制了他们这些人。

得益于一双大手,江源的球感本身就很不错。可不要低估了“球感”两个字,球感强弱直接体现了技术差距,以及打球丝不丝滑、有没有灵性。

最简单的例子,有些人下快攻的时候只会强侧手大力运球,遇到防守球员甚至很难做出变向的反应,只会一招硬怼。这种打法在遇到回防快的队伍时,就会直接导致进攻犯规或者失误被盖帽。球感差,左右手不均衡,身体协调性差,这就会导致身体虽然强壮但是打不好篮球。

为什么黑哥的篮球水平人均比其它肤色的人种强,一双大手和臂展,是他们控运水平超过同身高人群的天生硬件支持。

话又说回来,小手掌和不出色的臂展想做到丝滑运球也可以,但是需要付出的训练代价非常大,要花费数倍的时间和精力去克服,这就会导致球员在其它方面的能力不均衡,比如糟糕的投射水平之类的。

“威哥你就别开玩笑了,我现在这水平上场能被人跑死,体力根本也跟不上呀。”

不管怎么说,江源还是有自知之明的,想花一个月的时间赶上职业的强度,即使是次级联赛,那也是纯属痴人说梦了。

罗马不是一天建成的,好身体也不是一天练成的,心肺功能、肌肉代谢水平都需要长期高强度锻炼才能提升,他的系统没有大力丸,路还要一步步走。

“你的底子已经是我带过的、见过的学员里面最好的了,投射娴熟手型很标准,不怕对抗,就是脚步嘛好像还慢了点,有点有劲不会使的意思。”www.

“现在你需要改进很重要的一点,在中距离投射的时候,虽然你的臂展出色出手点也很高,一般人盖不了,但是还是得稍微跳起来点好。以前你是站投王,但现在开始你得习惯双腿发力参与投篮,重新建立跳投发力的习惯,这会让你在行进间出手跳投的速度更快。”

以前江源是怕二次受伤,所以不爱起跳,打野球的时候就运两下意思意思然后投篮终结,现在倒是可以认认真真打磨跳投这项技术了,毕竟中投可是神的武器,赢不赢是一分球的事,而帅不帅就是一辈子的事了。

一双好腿就像是全新的发动机,是他驰骋球场的核心动力,进攻推进、回防反击都需要跑动,所以江源接下来的这段时间都和腿脚杠上了。

折返跑、跳绳梯、全场带球绕桩上篮是每天的热身运动,一个小时的运球练习是前菜,干扰下的接球跳投、背身单打的跳投、定点三分是主要训练项目,时间有限主要还是以投篮为重点,加长强项,因为江源篮子准,突破暂时够用。

至于急停跳投这一项,李威综合考虑训练强度后并没有加上,江源恢复训练的时间不长,贸然加强度会对膝盖不友好。

没学会走先学跑,受伤的一定是身体。所有技术都要建立在身体条件能承受的前提下,肌肉可以支撑腿筋伸缩、同时对关节和其附近的软骨起到保护和缓冲的作用。

腿还没练结实呢就大量练急停跳投,对膝盖压力会很大。

这就好比一个常年不运动的人突然参加马拉松,乳酸堆积胀痛还是小事,膝盖磨损、积水这都是不可逆的。

很多人开始练习跑步的时候都会进入一个快速提升期,这个时候人就特别容易膨胀。太想进步了,今天5公里,那明天就7公里,后天直接10公里,一个字就是干。最后跑半年进医院了,身边这种例子屡见不鲜。

篮球训练不像健身一样有固定的组间休息,可以说时刻都在练,也随时能偷个懒,一个下午保持强度练4~5小时差不多就是江源目前心态的极限,再练久一点他就要烦躁罢工了。

糟糕!娇软小师妹被禁欲尊上疯撩  我家后院有座神山  我的名门女总裁  街头测试:装鬼吓人?给我死  禁欲上司夜敲门  自行车被砸,索赔三千万震惊全网  开局成圣却做了上门女婿  【快穿】心机美人下蛊日常  反派:临死前,强吻了师尊  狐妖:让我强吻雅雅是认真的吗?  带着空间穿越,我成了全家的希望  清冷美人分手后,疯批大佬红了眼  从修牛蹄开始  假如被美少女缠住  村野生香  高手下山:奉命祸害师姐  大佬夫妇又疯又绝  团宠五岁小奶团  我有一家3D馆:开局一座昆池岩  七零俏军嫂,赚钱撩汉养崽崽  

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