手机浏览器扫描二维码访问
23 控制自己的负面情绪（第1页）
不要任由负面情绪肆虐
提到员工的情绪问题，一位私企的老板对我说：“整天闹情绪的员工，我真用不起。”提及“用不起”的原因，他像倒苦水那般，列举了许多条。
情绪不稳定，影响能力的发挥，造成不必要的损失。
容易因一时冲动而丧失理智、丧失耐心，做出意想不到的事情。
跟同事相处不和谐，影响团队的默契与合作，甚至成为负能量传染源。
经常对客户发脾气、甩脸色，有损企业的形象，导致营业额下降。
身体受到情绪的影响，容易患病，无法安心工作。
我非常理解这些管理者的心情，毕竟公司的生产、运营和发展，全都依仗着员工的工作效率和质量。如果办公室里的人全都是萎靡不振的，四处辐射着负面的能量，开口就是“我很郁闷”“我心情不好，烦着呢”，显然是不可能做出什么业绩来的。
对此，美国学者艾伦·贝克早在1985年就提出，感觉与思维之间有着密切的关系：“当我们情绪低落时，我们的思维和回忆总是向坏的方向发展，结果导致情绪更加阴暗。思想变坏之后，情绪又跟着变坏，从而进入一个越来越抑郁的下降螺旋。”
??
面对负面情绪，烦恼的不只是管理者，我在工作中与大量的员工接触，他们一样是满腹苦水，既想改变现状，却又陷入其中不可自拔。
35岁的职场妈妈A说：“我的压力太大了！工作、上司、同事、下属、家庭，处处都要留心，有时真觉得身心俱疲，心里忐忑不安的。”
23岁的职场新人R说：“每天忙着各种事，就是得不到上司的认可，有时真的是特别沮丧，烦躁、焦虑一股脑儿全来了。”
27岁的外企白领G说：“同事是我们相处时间最长的人，也是对我们影响颇大的人，偶尔一句无心的玩笑，或者明面上的残酷竞争，人际关系的僵化，都会引起一些矛盾，让人心里很不舒服。尤其是升职后，还要承受来自下属的压力，下属能力强却不服从管理，下属各项能力差更处处要你担心，口服心不服的人总是不断制造麻烦……”
不得不承认，现代人每天要面对残酷的竞争环境，要吸收接踵而至的信息，要面对瞬息万变的趋势，要饱受生活空间的拥挤，要面对个人角色的多元，精神负荷必然会在紧绷中变得不堪一击。当坏情绪来临，思维节奏和生活节奏都会被打乱，精力不能集中，对外界事物做出消极的反应，时而感觉世界末日要来临，整天被惊慌和焦虑控制着，痛苦不已。终日陷在坏情绪里，生活变得浑浑噩噩、没有生机，工作变得只知抱怨、不知努力。
有没有什么办法，能够阻止坏情绪的肆虐，从慌乱低迷的状态里走出来？我们不妨听一听那些“过来人”的心得。
在职场混迹了十五年，这一路走来，K君感慨甚多。初入职场时，他不过是个小职员。没见过世面，经验不足，做事经常犯错，上司不断质疑他的能力。独身漂泊在繁华的城市，没有亲人可以依靠，唯独有几个朋友，也和自己一样，都是没有背景、初出茅庐的同龄人，谁也帮不了谁，那种压力可想而知。
为了生活下去，为了证明自己，他只能迎难而上。他说：“当时，我只想着怎么样让上司欣赏我。我试着多跟上司沟通，尤其是当自己遇到一件事没有把握的时候，我就想听听他的看法，并且按照他的方式去做。然后，慢慢地总结经验，在此基础上对做事的方法进行‘改良’，非常有成效。做这些事有个前提，那就是别太碍于面子，别不好意思开口。沟通，是一剂良方。”
工作头几年，人际关系上的困扰让K君很头痛。读书时，大家都跟朋友一样，不喜欢的人大不了不去接触。工作之后，他发现这一套就不灵了。同事之间会牵扯到合作、沟通、利益各方面，逃不掉的。
如何改善关系，如何少给自己制造压力，就成了一个关键性的问题。
K君回忆起那段经历，提及自己的处理办法时，说：“我觉得，对同事不能期望太高，他们没有‘对你好’的义务；同事之间不要过分的亲密，毕竟会牵扯到利益和竞争，如果对方了解你太深，有可能也会对你不利；另外就是要宽容一点，别太斤斤计较，不能要求别人都和自己一样，有同样的性格和处事方式。最后，留一颗善心，不要嫉妒那些超越自己的人。这样的行为，无形中是在给自己制造压力和不愉快的感受，万一被拆穿了，更是不光彩。”
嘘，他还不知道林姝意裴言礼 洪荒：我为全知全能者 我有一剑可斩情 3298139199775085的第一本书 分身替我赚钱，我彻底躺平 指尖的咏叹调小说师父大宗师 咬项圈夏眠的周肆的 销售大王乔·吉拉德的12条黄金法则 宦海官途：我决不背锅！ 角兽之旅 诱玉欢颜玉皎颜玉皎楚宥敛 真千金重生后，侯府极品吓疯了 小演员杀青后的额外工作程安昀梁雎宴 努力到感动自己，全世界为你让路 小兔捕快来帮忙晏小追贺方回 不黑化就歇菜 替长姐洞房后，被侯府大公子强宠了 傲娇学姐跟我狡辩，说梦里没有我 节能环保点靓美丽乡村 宁夏京剧院史
小鲛人，掉珍珠！腹黑狼王他要疯
（已完结）超甜双洁打怪升级，软糯哭包暴力小鲛人×腹黑占有欲强狼王俞瓷是鲛人一族中，公认的最不值钱白色珠光鲛人。蓝星上级为了各族平衡，决定让鲛人族交出来一位小鲛人去陆地生活。蒋少戈一眼看上这条还没驯服自己四肢，连路都走不好的俞瓷。二话不说，捞回家！自此，开始了养鱼之路。俞瓷像是被大灰狼给装在蜜罐子里宠着，哄着。舍不得凶他一句，因为这条小鲛人也太能哭了。大灰狼仅靠卖珍珠成为了蓝星第一富翁。可自家小笨鱼喜欢乱吃东西这个毛病，可把蒋大队长给愁坏了。不是说了不许吃外星来的东西吗？小鲛人是它先动的嘴QAQ大灰狼败下阵好好好，吃就吃了，别哭咱家仓库已经堆不下珍珠了。俞瓷泪眼婆娑道那我可不可以吃昨天咬伤你的那头鲨鱼。蒋少戈小鲛人一掉眼泪，大灰狼他要疯。蒋少戈耐心地陪着他成长。终于有一天，蒋少戈发现小鲛人变化巨大。小瓷，你尾巴是不是又变长了？俞瓷随手拧断一个外星蛇的脑袋，甩甩自己漂亮的珠光鱼尾。加上鱼尾我已经三米长了！蒋少戈喉结上下滑动两下，哑声说既然养熟了，就可以吃鱼了...
逃亡游戏：我被全人类通缉了
林季瞎了后，为治疗在医院住了十三年。意外激活系统后，他重获光明。却发现，他接受的根本不是治疗，是囚禁。甚至，有人说他是个天才罪犯，罪大恶极。他想出逃，想查明真相。可系统却反复叮嘱他别让他们知道，你看得见。他不解，被发现了会怎么样？会死。...
豪门隐婚，傲娇总裁霸道宠
慕锦爱厉沭司的时候，他傲娇不屑还嫌弃。她不爱他的时候，他也从不阻拦，但转眼她就被人设计。慕锦我不是故意的。她对天发誓绝对没有祸害别人的心思，男人却对她步步紧逼，最终把她逼到了婚姻的墓地。慕锦一万个不愿意，我不嫁！不嫁？男人凉凉的睨着她，我过年就不能跟你回家。...
全家带凳子吃瓜，真千金爆料啦
娱乐圈吃瓜系统无脑轻松搞笑1v1穿到别人身上的唐十八，知道她一家子都是炮灰。大哥喜欢女主，爱而不得，终日酗酒，会死在无人问津的垃圾巷里。女主杀人，二哥顶罪进牢房，会被人折磨，伤口感染去世。三哥在二十岁那天给妹妹换肾，出车祸会当场死亡。爸妈更惨，公司破产，住在廉价的出租屋，最后会被小混混打死。而原身呢，故意伤害女主，会被发疯男主折磨丢海里。穿来的她表示，她只想吃瓜躺平，完成任务，远离炮灰命运。哪知，全家人都能听到她的心声，还跟着她一起吃瓜？最后还改变了炮灰的命运？男主啊，你不跟着女主，跟着我干嘛？夭寿了，男主好像又要变疯批了...
穿成重生文中边角料，不想当主角
凤缈缈穿书了，一本只匆匆看了简介和第一页的书，甚至书名都没记住！知道剧情却又不完全知道，这是什么乌龙事件！不是女主，也不是恶毒女配，竟然穿成书中边角料，一个青楼的妈妈，当边角料好啊，难度低。什么！她暗中帮助平王争储君？这就烧脑了，好在老公也一道穿进来。北樾王朝，官家年老，身下无子，以致平王和仁王暗中谋划储君之位，文中女主舒颜沁上一世被迫嫁给平王世子宁怀瑾，出嫁那日，青梅竹马的沈子青凭借一己之力抢婚。舒颜沁舍弃沈子青追随爱慕的周涧而去，被所爱之人和同父异母的姐姐联手害死，重生到及笄礼的那一天。她决心要让他们付出代价！这一世，沈子青和宁怀瑾在舒颜沁重生时灵魂发生互换与重生归来的舒颜沁又会发生怎样的火花。等等，凤缈缈和韩湛两只小虾米的到来又会给书中主角带来什么样的蝴蝶效应。命运轨迹的骤变，他们真的做好准备了吗？谁又做好准备了呢，一起应对这场未知的命途吧。全文架空，参考朝代莫要深究哦...
被偷听心声后我成了朝廷团宠
满朝文武读心女强爽文系统闹失踪联系不上，被系统扔到架空古代的木楠锦决定摆烂。该吃就吃，该喝就喝，有钱赚不会放过，有美男看更不能错过。无聊时，还可以看别人的隐私八卦打发时间，小日子过得有多滋润就多滋润。殊不知心声一个接一个的往外冒。大家的秘辛是一个接一个的被抖出去。后宫的小妖精们趁皇帝早朝偷吃，皇帝的头顶是一片问号，哈哈。皇帝也会肚子饿，好惨啊。皇帝没脸面对满朝文武了。右相有一个母老虎的老婆，昨晚上因喝醉被老婆罚跪算盘。哼，这惩罚真是轻的，要是我就罚他跪钉板。左相在同僚面前丢尽了脸。御林军副统领喜欢闻士兵们身上的汗骚味，并觉得特别好闻。啧啧，真是一个怪癖好。御林军副统领好想杀了木楠锦，让她永远闭嘴。呦，四亲王想要造反了。就怕还没造反就被捉起来的四亲王不敢进京面圣了文武百官从一开始的看大戏到幸灾乐祸，再到后面对木楠锦动了杀心。于是，大家一直等啊等啊，等着木楠锦被摘掉乌纱帽后砍掉脑袋。可盼星星，盼月亮的，盼到的是她不仅没死，乌纱帽还越戴越高，最后竟成了朝廷的宠儿。什么也没有做过的木楠锦表示老娘也很懵B。...