手机浏览器扫描二维码访问
按照训练计划先做了两组,痞三身上已经结出不少汗珠,略显吃力,因为每天的训练是按照倍数增长的,不然也不能叫速成计划。
“恩,还有两组,先喘口气……”痞三靠在席边喘着粗气。
早晚两次,每次四组,这就是痞三今天的锻炼计划的一部分,还有俯卧撑、深蹲跳、长跑等十多项,这也是痞三在听到杀手来袭之后保持些许冷静的原因之一,大抵可以解释为有恃无恐。
“呵,我就纳闷儿了,你弄这个计划是不是要把我搞的精疲力尽,没工夫沾花惹草,这样你走的才安心?”自恋的痞三开始吐槽玲珑绞尽脑汁量身定做出来的速成计划。
吐槽也是应该的,毕竟这计划真不是正常人能玩的东西。
速成计划共分三个阶段,每阶段耗时一星期,训练方式大抵相同,都是以举哑铃、杠铃、深蹲跳、长跑等通俗易懂的项目来锻炼。
第一个阶段最普通,每天完成规定的训练量,只是每日加倍让人难以接受,第一天任何东西都是一组,到了第七天就是六十四组,这才刚刚第七天,痞三实在不知道自己能不能活着完成第一阶段。
第二阶段就有些蛋疼,运动量回归到开始时,只是每次训练时候要负重15KG沙袋,方式还是每日加倍,没有新意。
15KG,看起来不多,绑在身上就不是那么轻松,尤其是做俯卧撑、深蹲跳这种项目的时候,想想就觉得困难。
最坑的是第三阶段,简直木有情,依旧是无新意的训练项目,唯一改变的地方是15KG负重变为40KG,玲珑写明要痞三找地方打造一款铁衣套在身上进行第三阶段。
简直无情,简直坑爹,这就是精神分裂症患者做出的高手速成计划,痞三也是在内心经过无数次斗争后才开始实行的。
不过换个层面讲,玲珑虽然有精神病,做出的速成计划也是有板有眼有依有据,毕竟痞三的起点太低,想要速成就得比别人多耗费十倍甚至更多倍的汗水。
三个阶段对应三种状态,入门、进阶、高手,循序渐进的训练计划逐渐调整痞三的心态与身上,痞三一点也不怀疑三个星期后自己能成为高手。
“靠!咬咬牙就这么过去了!活着干,死了算……”咬牙,痞三拿起那对哑铃,开始第三组挥舞。
……
西北荒漠深处,漫天黄沙之中,一道孤独身影阑珊前进,这是玲珑。
玲珑的脸上已经没有往日神采,白皙细腻的脸蛋儿被黄沙吹打,变得粗糙肮脏,不过她的眼神还是一如既往的明亮。
提着黑色旅行包,玲珑就这么缓缓前进,留下深浅不一的脚印,这些脚印在片刻之后又被黄沙覆盖,好像从未出现过一样。
紧了紧头巾,玲珑用手遮在眉前,眺望远方,遥遥的可以看到一个黑点。
终于,一阵狂风将玲珑柔弱身子掀翻在地,从黄沙中爬出来,玲珑拿出一只漂亮的酒壶,咕嘟咕嘟灌了几口高度数白酒。
“绝情,你TM就不能找个正常点儿的地方!”随手将已经空了的酒壶丢出好远,玲珑抿了抿干瘪嘴,怒骂道,“上上次是深海水域,上次是火山口,这次又跑到荒漠深处,你这种人就注定孤独一生!”
她口中的绝情是一个人,很厉害的一个人,也很神秘的一个人。
没人知道他的过去,没人知道他的身份,没人知道他的行踪,也没人知道他的年龄。
修罗刀自称亚洲第一快刀,自称亚洲第二高手,这并不是因为他谦逊,而是事实如此,修罗刀就算使得一把神鬼莫测快如闪电的诡异刀法,也绝不敢自称亚洲第一。
因为绝情。
这是一个就连存在都是一种罪孽的人。
绝情的刀不快,比起修罗刀来速度还有一定差距,但他的刀无情,就如他的人一样,绝情绝爱。
没有情的刀,才是最厉害的刀。
这就是绝情的境界,就连名噪天下凶名远播的修罗刀对这句话也不敢质疑,因为修罗刀算是绝情的半个徒弟,仅半个徒弟。
绝情一生只收过一个徒弟,半个修罗刀,半个玲珑。
歇息片刻,玲珑起身继续向前,黄沙漫天,不知何时沙粒烟尘中多出一道黑乎乎的人影,这人影就站在黄沙之后,却虚幻缥缈,仿佛只是一道幻觉。
“我以为是修罗刀会来……”
风声呼呼,将这个声音处理一番,变成一种沙哑诡异的声音。
仿佛来自九幽深渊的哭嚎,那般无情,那般骇人,那般……
听到这声音,玲珑打个冷颤,浑身汗毛竖起,下意识的回头看自己走来的方向。
“他也许也按照我留下的计划,开始训练了呢。”
想到这里,玲珑心里舒畅了些,跌跌撞撞的,朝着黄沙之后那道影子走去。
偏宠娇妻:宝宝太萌太甜了 穿越明末:我从陕西闹革命 无敌:魔武双修后我称霸九州 重生之毒医皇妃 慕先生,夫人又曝光你了 黑山白水:愿你为光 一路沉浮 逃荒路上逃荒忙,逃荒的我嘎嘎狂 重生后,薄少的小甜妻太会撩 厉少夫人不好惹 开局当妈,我在古代奋斗 四合院:我一穷光蛋娶了女神 农门福妻:相公又来撸我了 替嫁医妃:带空间撩翻禁欲瘫王 长生:开局即巅峰 开局封神,悄悄回家后我暴露了 我穿成恶毒女配后,泡了男主 豪门蜜宠:萧先生,你失宠了 深度索欢:邪少夜宠宠不停 视频论战:从奥特BOSS开始
系统女帝单女苟萧凡,地球普通人穿越到潜龙大陆,觉醒天机神算系统。系统可算尽古今!为人算命主角可获得积分。积分可以兑换各种各样的能力。主角无法修练,平常就只是普通人,但消耗积分可以让主角短时间内拥有无敌实力。女帝绝美,实力强横。以为主角手无缚鸡之力。处处保护主角。直到有一天,主角突然爆发出来绝强实力,震惊无数人!...
大旱三年,颗粒无收,百姓在生死边缘苦苦挣扎。姚家有女,身负重伤,奄奄一息。一群人等着分而食之现代女孩,五星级大厨姚灵穿越来了,击退恶人。捡到一个病娇男人,附带小正太,从此深处绝境的姚家人过上了顿顿吃肉,穿新衣,建大房子,数钱数到手软的日子。听说摄政王的夫人是个粗鲁的乡下人,一顿能干两碗饭。小皇帝谁在编排我...
时间这个词是人创造出来的,但掌控不了。时间是一直向前的,你确定真的能回到过去吗?当你真的能回到过去,你会当你一个旁观者,还是同陆祯一样去改变不满意的地方?...
新书小师妹真千金用谐音梗改剧情虐哭主角团1v1双洁穿书古武马甲团宠玄学全文架空顾枝栖穿成了恶毒女配女主是马甲遍地的真千金,她是鸠占鹊巢,不断陷害女主,最后惨然领盒饭的假千金顾枝栖穿书也不能阻挡我养老!然,穿书不能,但是贫穷能枝爷被迫营业!爆!顾家假千金顾枝栖,被扫地出门后,在天桥下当神棍骗钱主角团画风开始不对了顾大哥缺钱?这个小区送你顾二哥二哥送你一个娱乐公司顾三姐刚赚了一个亿,收好顾四哥小爷冠军杯奖金,拿去财迷女主缺钱?喜欢什么颜色的卡,随便挑亲哥回来继承家产顾枝栖嗯?说好的恶毒女配剧本呢?爆!顾家人皆是行业翘楚,就假千金除了一张脸啥也不是然后,各路大佬纷纷来电一号大佬我们联盟祖址不比天桥下风水好?顾大师,再考虑考虑?二号大佬缺钱?考虑一下上次的订单呗三号大佬有时间算命,没时间写论文?四号大佬顾小姐,我这儿有个手术,你看顾枝栖已阅,养老中,勿扰某影帝你刚刚用的我的号骗够钱准备养老的顾枝栖?!...
上辈子,姜言笙误会祁西野在外面有女人,跟他离心闹了半辈子。直到这个男人,跟她殉情在火海,她才懂得自己究竟有多爱他。重生回到一切悲剧还没发生之前。救下差点被人害死的孩子和父母。发誓找那些伤害过他们一家的人报仇雪恨。意外开启玉佩空间,也收获了一双捡漏的眼睛。破鼻烟壶,居然是上等翡翠。布满油垢的插屏,竟是金丝楠木打造的。丢在垃圾堆里的废料,开出价值千万的玻璃种帝王绿翡翠。一次次捡漏成功,一次次打脸爽翻,也在一次次跟祁西野深入交流后,了解到他比她想的更爱自己,自己比她想的更离不开他。情不知所起,一往而终。祁西野用长情的陪伴,跟她告白,自己的爱有多深,情有多真。各位书友要是觉得军婚三宝后,我在九零靠捡漏赢麻还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
都说老牛喜欢啃嫩草,遇到一个不喜欢啃嫩草的大叔肿么破?大叔,谈个恋爱呗。我不喜欢小的。那大叔,领个证呗。领什么证?还不赶紧看书,像你这样,还不能不能领到毕业证。...