手机浏览器扫描二维码访问
早晨6:30。
李倩倩和陈芸已经穿好运动服,准时出现在了黄有才家门口。
黄有才也开门出来了,当李倩倩和陈芸看到黄有才的造型。
目瞪口呆的问道:
“有才哥,你后面背的是什么?”
黄有才拍了一下后面的杠铃片,
“这个是负重,我这是负重奔跑。
最近每次跑步跑完和没跑差不多,汗都没有出。”
黄有才最近发现他跑步的效果是越来越差了。
主要是跑的太轻松,跑完一个小时,他都不大喘气,汗也不出。
根本就不能够达到锻炼的效果,他昨晚睡不着,刷短视频的时候才看见别的运动员。
都是负重训练,他才想到了这个。
用几根绳子把这个杠铃片做成一个背包背在背上。
不过他今天背的是一个50kg的杠铃片。
他感觉还是觉得重量不够,不过他准备吃完早饭,让李志强去帮他定制几件负重背包。
做成衣服的那种,那样穿着也不影响他跑步。
不像现在这样,用几根绳子绑着,显得不伦不类,还勒在身上的肌肉不舒服。
“有才哥,你这杠铃片上面写着50Kg,是100斤吗?”
黄有才点了点头,直接领头就往前跑去。
李倩倩和陈芸也默默的跟在后面,她们倒想看看黄有才能够跑多远。
黄有才也在感受着负重跑步的效果,同时也在心里默默的盘算。
要做一批这种负重背心,就像防弹背心那种。
里面不放防弹的材料,全加铁砂。
做一批5kg到100kg的,放在猛男健身俱乐部。
腿上的沙包,也要做一些。
这样才能够达到锻炼效果。
果然背这个50kg的负重跑起来效果还是有一些。
但按他现在的力量最好是背个100kg的才能达到真正的锻炼效果。
负重跑了一个半小时以后,他们就回家了。
主要还是李倩倩坚持不住了,不过比起刚来的时候,她的进步也是巨大的。
李倩倩回来的路上,一直用崇拜的眼神看着黄有才。
太强壮了!!!!
可惜,她自卑的看着自己,心中暗自下定决心,今天早饭要少吃一块肉。
早点把肥减下来,早饭是他们三个人一起做的。
黄有才口水都讲干了。至于倩倩和陈芸学到了多少,他也管不了。
饭刚端上桌,李志强就过来了。
以科技来修仙 都市:高冷校花喊我少爷 灰烬领主 我祁同伟,不事权贵,从村官干起 系统:开局零天赋,但我苟得住 官路枭雄 系统:我在沙漠开客栈 雪菜小说 康王列传 巴塞丽莎的复国日记 茅山术 异能天启录 开局斩立决?我一诗传千古 永生游戏降临,被我玩成了速通 红旗正飘的地方 她死后,偏执小叔杀疯了! 傻子,你也太狂了! 姐姐太撩,傻子医仙不装了 穿到汉末紧抱刘备大腿 浪战星海
精神科医生李卿接待了一名自称创世神的精神病人,病人诉说着自己穿越的经历李医生,我发现我具备了一个超能力,我在这个房间里创造一个微观文明,并不止一次发动大洪水灭世,灭绝他们的苍生,但是我马上要死了,即...
江晚月嫁给盛泽琛3年,这3年里,盛泽琛从来都只把她当替身。两人3周年结婚纪念日,盛泽琛只给了她一纸离婚协议,只因他的白月光回来了。江晚月为了腹中的孩子第一次誓不妥协,可她却受到了盛泽琛一次次令人绝望的打击...
入赘两年,所有人都以为他是个废物,可以将他踩在脚底下,直到离婚那天,才知道,他竟然富可敌国,权倾天下!...
特种兵穿越成为皇帝,却不想奸臣谋朝篡位,异族虎视眈眈。赵构只好举起屠刀,杀奸臣诛朋党灭敌国讨扶桑。匹夫之怒血溅三尺,天子一怒伏尸百万...
一尘土,覆万千骨,一粒沙,记万千古。亘古匆匆茕茕于世,谁知寂愁?浩世苍茫,乾坤逆乱圣人皆死独剩一人,走那无尽路。...
蝴蝶的翅膀可以带来龙卷风,田野的双手也必定能撼动整个篮球世界。他们一路曲折,但他们无坚不摧。这是我们大家的篮球。...