天籁小说

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第6章 这个夏天（第2页）

“咱热身跑几圈啊，三圈还是五圈啊”。苏斐问道。

听到这个问题，韩萧漫不经心的说道“先跑个十圈吧，速度不要太快，让身体热起来就行了”。

“啊”？

一听这话，前面还偶有冲刺的苏斐立刻放慢了脚步，老老实实跟在了韩萧身后。

过了一阵子。十圈热身跑终于结束了。

苏斐此时已经快要累瘫了，只见他拖着沉重的步伐，手都摆不动了。

一过了终点线，苏斐便瘫倒在了橡胶地上。

看着奄奄一息的苏斐，韩萧正在评估着自已的身体状态。

“体能还可以，爆发力也尚可，最后一圈冲刺的速度还行”。

“年轻真好啊”。

“好，热身结束，进行下一个项目吧”。

“哦耶，终于可以打球了，看我大杀四方”。苏斐顿时振作起来。

“谁说要打球了，还没到时候呢，热身刚刚结束，接下来要进行的是基础训练”。

“what”，苏斐愤怒的拽了一句英文。

“好了，五分钟结束，开始操练。

”啊，我的娘啊“。苏斐仰天长啸。

下一个个训练是关于身体协调性的一些训练。

第一个动作是异侧手交替摸脚；

第二个动作是身体前后左右击掌；

第三个动作是交替单脚跳双脚落；

第四个动作是横向跨步，手臂上扬画圆；

第五个动作是十米协调步训练；

第六个动作是单双脚开合跳；

第七个动作是向后勾脚踢手心。

“好了，今天轻松一点，就先来这几个动作，每个动作先来个五组吧”。

韩萧又是一脸的风轻云淡。

一旁的苏斐早已叫苦不迭。

“大哥，你这确定是轻松的吗”。

“当然了，我还有十多个动作没加呢，要不今天浅浅尝试一下强度如何”？

听到这话，苏斐赶紧闭上了嘴巴，生怕韩萧一个冲动给自已上上强度。

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