手机浏览器扫描二维码访问
第三十七节 四段跑（第1页）
“呵！”杨晨笑道：“要这么说，我还不会跑了？”
“你以为呢？”王艾道：“你以为小孩会的，我们专业球员就满足了，符合要求了？”
杨晨眨眨眼：“你说的好像有道理。”
“竞速跑的要领是什么呢？就是要抓牢地，步幅要适中，脚步要强健有力，每一步跑都要做好被冲撞、骚扰的准备，就好像一台钢铁列车隆隆前行，速度一般，却有着无与伦比的力量。杨哥，你的竞速跑，比如你带球突破，长驱直入时候的竞速跑，力量是够了，但是步幅略大，重心不太稳。”
杨晨回忆着自己的奔跑情况：“是吗？”
“这就是因为你没有注意到高速跑和竞速跑的区别，你在竞速跑的同时还想高速跑，所以下意识的加大了步幅，这样你就经常会被后卫撞的跌跌撞撞，控制球权很难，尤其是比你强壮的后卫，而且，你这么跑距离也拉不开。”
王艾等杨晨消化了消化后接着道：“反过来说，如果你有意识的训练两种跑法，在带球突破时，如果对方比你速度慢或者相差无几，你就可以利用启动时候拉开的差距，用全速跑保持差距不让他追上来，如果速度和你差不多，你怎么都是甩不开的情况，你还要大步冲击地方禁区，你就要采用竞速跑，护住球权。如果你不分析这两种情况，用一种跑法，想要达成两种目的，那怎么可能？更别说还有高频跑了。”
“诶，高频跑我会！”杨晨欣慰的笑道。
“你会？”王艾鄙视的道：“你那也叫高频跑？杨哥你自己想想，你带球突破的时候小步幅跑动超过三步没有？”
“怎么了？三步不也是小步吗？”
“嘿，我都说了我看过你的录像带了，你带球突破确实有小步跑，但不成体系，不能叫高频跑，你想想，你带球过人是不是突然减速、变向、调动对方重心后，加速超过对方或者拉开射门角度？”
“是啊。”
“说好听的，你这叫简练的过人，或者叫用速度硬吃，说难听的，你这种过人方法太粗糙，太依靠身体素质，没什么技术含量。也就只能仗着年轻身体好，可岁数大了呢？身体状态一般呢？”
杨晨再好脾气，也是20来岁的年轻人，叫王艾这么一顿嘲讽也有点挂不住：“说的好像你都会似的。”
王艾这回却没有嘲讽，摇头道：“我也只是初学，和理想状态还差得远，算不上会。但是肯定比杨哥你强，毕竟我有了这种意识，专门的训练了大半年了，你以前可能也有朦朦胧胧的感觉，但你肯定是头一次这么清楚的听到。”
王艾瞅着杨晨还有点不信，点头道：“杨哥，我给你实验实验，你带秒表了没？”
杨晨抬起手臂：“运动手表。”
“好，杨哥你测一下，我给你演示一下高频跑是什么样子，先说好，这只是入门阶段，还算不得真正的高频跑，只是这么个意思。”
王艾双臂微端，深吸了一口气，身体向是马达一样快速启动。双臂高频率的上下摇动，双脚密如雨点般的原地踩踏，借着训练场的灯光，杨晨根本看不清王艾的脚步有多快，冷眼间注意到了王艾双腿留下的影子，光明和黑暗的快速切换，晃的杨晨一阵眼花。
五秒后，王艾放慢了速度：“怎么样，杨哥？”
“秒表已经没有意义了”杨晨放下手臂：“你这到底有多快？”
“这个我知道”约纳斯插话道：“我们测试过，用数码摄像机录下后，慢放计数，最高每秒18步，平均15步。”
“一般人最快能有多少？”
约纳斯耸了耸肩：“不知道，我当过兵，也不算纯粹的普通人，但我的最高速度是8步，普通人可能会更慢一点。”
杨晨转向王艾：“你这应该就是纯测速度的是吧，实战中呢？哦，不说实战，就说你跑起来能有多少？”
你是我的世外桃源 提瓦特战记 勿入鬼乡 你陪男闺蜜，我放手你后悔什么？ 九阴大帝 修仙后，大佬们都来找我了 夫人一身反骨，霸总乖乖臣服 神豪：进了ICU，女神还在问我要礼物？ 一丹一剑一龙魂 重生北洋后，我雄霸军阀时代 傲世第一皇子 年代之被换亲后我选择发疯！ 心声暴露后，女配在恋综彻底摆烂 地下密藏1949 食医小店 岁华可待 鬼画人 一个路过的冒险家 水猫 龙御四海
深诡俏夫君
身为白家第七十七代传人的我，是一个十好女孩，但美中不足的是整日被催婚。无奈之下，我在夜黑风高夜去了一座据说很灵验的庙宇拜神求姻缘，我喜滋滋的等待着被迎娶过门，可是大晚上进庙拜神求姻缘，却求回来一桩诡异的姻缘！当真相一层层剥离之后，我才恍悟，原来命中注定竟然是这般可怕。...
满级大佬穿成农家女
舒予穿书了，成了一个被作死女配连累，只出场两次最终流放千里的可怜炮灰。在发现自己无法改变结果后，舒予决定吃吃喝喝躺平了等。谁知道流放还没来，却突然被告知她不是舒家的女儿。她的亲生父母是生活困苦入不敷出连房子都漏着风的农户。而舒家为了隐藏她这个污点决定抹杀了她。舒予来啊，我打不死你们。重回亲生父母身边，舒予眼看着端上桌放在自己面前的一盘咸菜一碗稀饭，以及父母紧张又手足无措的表情，终于叹了一口气。不能躺平了，不然要饿死了。...
开局得绝症，从王者陪玩开始无敌
都市电竞日常直播陪玩代练无脑爽文林天穿越蓝星，这里全民都在玩王者。但没想到原主身患绝症，只剩七天可活。绑定游戏系统后，他成为无敌全能选手，且做任务就能加生命。任务1给女老板陪玩，获得好评加一天生命。任务2给女老板代练，完成单子加两天生命。任务3随着系统功能逐步解锁，他还获得了内含房车技能及各种道具的宝箱。陪玩撞车德华，在土鸡高地虐泉一打五。...
娇妻不乖总裁试婚吧
林小月在婚前被男友劈腿。酒吧买醉，破坏了神秘男人的好事。她醉意朦胧指着对方就你了，试婚吧。一觉醒来竟莫名签下试婚合同。从此，与人共居的生活一团乱麻。后来，他把她宠上天，她猛然惊醒你干嘛？试爱。...
公主花轿产子后名震皇城
一朝穿越，医学女博士凤颜玉发现自己肚子里揣着崽正在结婚的路上。未婚先孕可不提倡啊！更何况是在古代！等等等啊！我还在花轿里啊！怎么就要生了！新婚夜刚卸完货，丞相夫君就踹开门，告诉自己娶她是为了白月光的解药。傻子公主被篡位的皇帝嫌弃，丞相夫君对自己冷眼相待，白月光伪善只会装柔弱哭唧唧。狗男人真烦，带着白月光快滚吧。和离不算事儿，萌宝一抱，逍遥去了。后来，当他得知所有的真相，以江山为聘，求娶她为妻。颜颜，给我一个机会。这天下是你的，我也是你的。回头看我一眼，好不好？俩萌宝滚！江山留下！人滚蛋！...
无良皇帝
为自己的新书广告一下，为一部都市类型小说。有如下几种方式能找到，在本浏览页把尾数替换为85220。或点击作者博客，可以找到。或在搜索栏中搜索。或在首页白金作者推荐栏中，可以找到。手头上有闲票的哥们，不要吝啬，帮忙投上票，不胜感激。...