手机浏览器扫描二维码访问
莫华带着黎斐安把基础训练和拉伸都做好以后,就开始教基本的拳法和腿法。
莫华:“现在教你最基础的拳法,左直拳,右直拳,左摆拳,右直拳,左挑肘,右平肘,左平肘,转身肘。这些我都给你全部示范一次,记住挥拳时是用指骨和手背接触的地方挥拳。每次挥拳底盘要稳,不能虚浮飘渺。”
莫华回完一套拳之后,开始一个动作一个动作的黎斐安。
莫华:“接下来是腿法和摔让,接腿摔,抱双腿摔,过肩摔,侧位过胸,暴力提抱摔,这些说法大部分都与腹部的肌肉有很大的关系,通通腹部收紧。核心力量是过肩摔和腿法的关键。”
莫华不厌其烦的一遍又一遍教着黎斐安,动作不对赶忙矫正。
两人就这样相互配合训练,只不过是莫华主导,黎斐安学习。
段野凌这边就有趣的多了,段野凌看着罗曼操纵者,丧尸们排排站好,跳着的喜欢的舞步和动作。
段野凌看着小家伙玩的开心,也没有阻止,罗曼似乎是感觉不到腻一般,玩的不亦乐乎。
莫华两人满头大汗,两人周围都是锻炼的火蜥蜴的悬浮在四周,帮忙取暖。
看见那些丧尸笨拙且愚笨的步伐罗曼咯咯咯的笑个不停。
段野凌:“宝贝,玩的开心吗?”
罗曼:“嗯,开心,还要玩,不要回去。”
段野凌就这样顺着罗曼:“不回去不回去,最近什么时候玩开心吗我们才回去。”
罗曼笑得眉眼弯弯,给他自己平添了几分俏皮可爱。
时间就这样一分一秒地悄悄溜走,直到天色逐渐暗沉下来,段野凌握住罗曼的眼睛他说:“我们和他们一起玩躲猫猫,好不好?”罗曼现在是相当的好糊弄:“嗯,要要。”
小主,这个章节后面还有哦,请点击下一页继续阅读,后面更精彩!
段野凌:“你负责来找我们,所以你现在需要闭上眼睛开始数哦。”
罗曼:“嗯。”
段野凌:“乖乖要从一数到100哦。”
段野凌悄悄的把人丢进了空间,以最快的速度清理掉了所有的丧尸,尸体偷偷被火烧掉。
正好在罗曼数到100之前,将他放了出来,罗曼见到原本还在在那里站着的一群丧尸都没有了,眼睛兴奋的亮起。
脑中念叨着:“他们藏好了我去找他们。”段野凌配合的藏在车的后面,罗曼一转头就发现了他。
罗曼笑嘻嘻的靠近:“找…找…找到你了。”段野凌第一次听到他说出完整的一句话虽然有些磕吧但是也很不错了。
段野凌:“时间不早了,我们回去找漂亮哥哥玩好不好啊。”
罗曼脸上瞬间纠结起来:“可是其他的还没有找到。”
段野凌指着天空:“你看了太阳都落到天边了,我们回家吃饭饭,他们也要回家吃饭饭,对不对呀。”
罗曼相当的好哄:“嗯,对我饿了要回家吃饭饭。”
段野凌成功的把人忽悠回了家,回家没有发现好吃的只看见了两个摊在楼道里的人。
莫华听见有动静以为是下面的人又上来闹事,一手走一直在道口前不停晃悠,段野凌一上来就掌控了匕首。
莫华感受到了这一危机噌的一下坐起身。
莫华:“快起,起来了,别睡了,有人上来了”听到黎斐安噌的一下坐了起来,出格斗姿势,心中着:“正好看看我训练的成果。”
星穹铁道:流明 异世红尘梦 缠上反派女配 我为猎手 高手下山:从筑基期开始无敌 快穿之不一样的生活 为什么会有前世记忆? 星穹铁道:开局表演太虚剑神 领主求生:开局木板建设海岛帝国 惹她干嘛?笨蛋美人的嘴刀刀致命 开局娶大乘老祖,育养仙族 重回天灾末世,开局我选择发疯 圣剑重生者 我,词爹曲皇,你拿我当牛马! 在柯学世界多亿点马甲很合理吧 全球高武:我成了一辆末世列车 震惊!有人抢我马甲 逃荒被弃,我进深山吃喝不愁 娱乐:我爹是影帝 毒剑仙帝
一朝穿越,她从杀伐果决的女特工成了手无缚鸡之力的小国公主。被贬低,看不起,被冷藏,人生一落千丈。破案,她初露锋芒。练兵,她霸气侧漏。自此,人生走上巅峰。可,身后啥时候多了个大将军做尾巴还甩不掉了?轩辕墨姑娘,欺负了我是需要负责的,你不知道?离若负责?没门,大不了让你欺负回来!...
时间这个词是人创造出来的,但掌控不了。时间是一直向前的,你确定真的能回到过去吗?当你真的能回到过去,你会当你一个旁观者,还是同陆祯一样去改变不满意的地方?...
因为一款游戏,身为普通人的鹿任与血族扯上了关联。这是一个很清晰明了的故事,主人公在血族所居住之地演绎着无限欢乐的日常,有突如其来的事件,也有意想不到的展开,有亲情,有爱情,有友情,有基情。各种乱入,各色吐槽。带给各位一个轻松欢乐的血族生活。...
得出真相准备有三,收到狸猫资讯,避开罗宾误导,摸出一张纸巾。男人不带纸可不行啊...
婚前,萧将军评价丞相家小姐不知羞耻!婚后,萧将军评价自己的夫人不堪入目!有人大着胆子问现在呢?萧将军立即道夫人沉鱼落雁,闭月羞花,温柔贤淑,善良可爱,人见人爱,花见花开本将军甚是喜欢。...
一代狼王纵横四海,凯旋归来后,竟然被师父逼着和女总裁相亲???各位书友要是觉得我的名门女总裁还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...