手机浏览器扫描二维码访问
第5章 这姿势也太难了吧（第1页）
看着直播间里观众们的评论，王夜倒是笑了笑，耐心的解释起来。
“这大涅盘锻体法看上去简单，易上手，实际上难度却是极高，哪怕只是它的第一个动作也是带动着全身上下的肌肉，器官一起在运动，因此，你们坚持了才一分钟就会有一种肌肉的酸痛感。”
“但是，如果你们能够突破当前的状态，哪怕只是多一秒钟，你们就会发现自己的身体似乎发生了一点改变，这种改变非常细微，一般人根本发现不了，然后就会选择放弃，但若是你们能够坚持到三十分钟，这种改变就能切切实实的感觉到了。”
说到这里，王夜便停止了继续讲解，转而用意识查看起弹幕上的评论。
“这么牛逼，那我在坚持坚持。”
“你们快看主播坚持了这么久，脸上连一滴汗都没有，这健身法真的有用。”
“卧槽，为了本姑娘的汉服梦想，我决定了这一次一定要坚持一分零一秒。”
“主播就不能教点轻松的动作嘛，比如坐着就锻炼了的动作我就觉得挺好的。”
“嘿嘿，我也觉得挺好，支持主播研究这种坐着就锻炼了的动作。”
王夜看着这些弹幕，内心忍不住暗笑起来。
坐着就锻炼了的动作他还真有。
大涅盘锻炼法里面的第五式就是坐着，只不过，虽然是坐着，但其难度比第一式都要难上数倍。
大涅盘锻炼法本就是一式比一式的难度要高，毕竟是全方面的开发人类的身体嘛！
“咳咳。”
咳嗽一声压下想笑的想法，装成若无其事的样子说道：
“这坐着就能够起到锻炼效果的动作倒也不是没有，我创造的健身法里第五式就是坐着就能锻炼的方法，但是我这个健身方法每一个动作都必须能够坚持一个小时以上，不然就不能学习下一式的动作。”
大涅盘锻体法，每一式都有不同的作用，十式全部练完，也就差不多能够达到准武者极限。
转修五心向天修炼法了。
“卧槽，真有坐着就能锻炼身体的健身方法。”
“没得说，哪怕为了这个第五式我也得坚持下来。”
“兄弟们，咬牙，坚持就是胜利，别输给这些老娘们了。”
“我刚刚坚持了两分钟，虽然暴了很多汗，锻炼的时候全身酸痛，但停下来之后居然发现酸痛感全部消失了，而且感觉身体非常的舒服，不说了，我得继续锻炼了。”
关于这一点，王夜倒是有点明白到底是怎么回事了。
人体在突破自身身体极限的时候，全身的肌肉会产生一种酸痛感让你放弃。
而修炼结束后，在修炼时候吸收的灵气则是缓缓融入他的身体，肌肉得到灵气的滋润，重新获得了能量，酸痛感自然也就消失了。
王夜一直保持着第一式的样子站了足足两个多小时后才停下来。
期间，直播间也有不少新的游客进来，其中很大一部分看到王夜的直播内容都是转头就离开了。
而留下来的游客看到弹幕上不少观众都在夸这个健身法效果好。
在好奇心的驱使下，他们也学着王夜的样子，摆起了大涅盘锻体法的第一式。
顿时，屏幕上又是满屏的抱怨声。
“这动作看着简单，做起来怎么这么难！”
“我特么坚持一分钟就做不下去了，这身不健也罢。”
阮上校低哄病弱小黑莲花 从弗雷尔卓德开始刷好感度就变强 道门阴差 穿越七零：撩个糙汉回家 星际修仙：我是紫薇大帝 傲世枭龙 咸鱼末世要躺平 奥特：怨念都市 我在综漫世界吃软饭 我的打工生活 我一个恶毒女配，杀女主怎么了？ 带着神豪系统报效祖国 家人们谁懂啊，女主她又爱上我了 多子多福，我成了虫族白毛少女 春夜沦陷 天拢山记事 快穿：光环消失 战神王爷的调皮小王妃 风水 树妖物语
高武开局觉醒s级金刚不坏
（每日四更，暴烈爽文！）一场核战，让人类迎来了进化的盛世！血脉等级越高，就越强！少年莫天，开局觉醒S级金刚不坏血脉，化身大肌霸，一路杀杀杀！你跟我讲理就讲理，不讲道理直接打爆你！金刚不坏血脉第一次返祖第二次返祖第N次返祖，盘古血脉！（杀伐果断，极道横推流，不圣母，非喜勿进）...
妖女乱国：附身傻女后我野翻了
出任务中途回家，发现自己的未婚夫正在和一个陌生女人正在深入感情交流。被发现后还振振有词，我是一个正常的男人。本以为是渣男在生死边缘疯狂起舞，没想到是敌人的陷阱，再次睁眼痴傻十几年萧府大小姐已经换了个人。还多了个未婚夫五皇子，想起前世的渣男，她费尽心思，终于解决了缠绕她许久的婚约风波，却又发现单身的她更加抢手，上门求亲的人络绎不绝。温柔冷漠的林家大少？慵懒邪佞的张家继承人？性格火爆的五皇子？...
我和大佬靠直播成了国民CP
生性怕诡的陆皎收到人生中第一个大制作节目的邀约。陆皎坚定脸我不去！得知参赛奖金数后，陆皎我又行了！节目加盟的嘉宾都是娱乐平台一众大咖，混进其中的陆皎显得尤为突出。观众1呵呵什么咖位自己清楚吗？还敢来这档节目！观众2空有一张脸罢了，坐等她吓出表情包。直播开启，陆皎抬手间恶诡灰飞烟灭。观众1奈何本人没文化，一句卧槽走天下！观众2大佬，怕怕，抱抱！身怀正气十八线玄学女王x诡里诡气帅炸天老古董...
大反派疯了吧，真把女帝炼成傀儡？
穿书反派文女帝轻松搞笑无敌幕后流开局穿越到玄幻世界，发现自己抢了主角叶辰的未婚妻！南宫君辰掐指一算，原来自己是穿成了反派，背后大BOSS居然是女帝！叮！气运之子叶辰道心受损，主人掠夺20层气运塔，资质显化叮！恭喜主人气运爆棚，获得大道奴印1枚，获得天道封神术！居然还有一个专搞主角的系统，南宫君辰倒是丝毫不慌。看来这一世，只能是当一个反派大枭雄了！可是作为反派的他疯了吧，主角你不放过，连女帝都要下手？！...
侠客时代
未来，至白七日之后，人类觉醒真气。侠客魔道横空出世，正邪冲突，日渐焦灼。八字至阴，亡神入命，有此命格者必为一代魔头。少年命途多舛，际遇诡谲，难入侠道。不成侠，不为恶，不怨天尤人，不自甘沉沦。前方孤绝曲折，少年早早上路...
夺嫡：疯癫王爷竟是绝世全才！
考古系博士生朱钧穿越大业，成为六皇子。本以为可以就藩当个逍遥小藩王。却没想到，前身是个疯子，还是应天府八害之首！百姓朱钧那厮无耻之尤，乃应天八害之首！兄弟我大哥忠肝义胆，为兄弟两肋插刀！百官朱疯子离经叛道，坏事做尽，让皇室蒙羞！太子吾弟纯善，有赤子之心！敌人朱疯子比蒙元人更凶，比豺狼更狠，乃一生之敌！燕王我幼弟心思单纯，犹如羊羔也！红颜朱疯子，你到底还有几个好妹妹？皇帝我儿忠勇无双，有大帝之姿，这皇帝，你不做也得做！...