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慢慢地将膝盖抬高至胸前,然后放下。
交替进行,注意保持平衡。
跳跃运动:
站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。
进行简单的跳跃动作,如原地跳跃或侧向跳跃。
放松活动:
站立,双脚与肩同宽,双手自然下垂。
慢慢地深呼吸,放松全身肌肉。
请注意,以上动作只是基本的广播体操示例,实际的广播体操动作可能更加丰富和多样化。在进行广播体操时,应遵循正确的动作要领,避免过度用力,以免造成伤害。此外,为了达到更好的锻炼效果,建议在专业指导下进行。
操场上,体育老师现在前方,学校各个班级的学生按照班级排队,由低到高个头排列,前后左右各间隔一米,小学初中(还没有高中),整个操场就全部占满了人,那时没有计划生育,小孩随便生,一家至少三个以上的娃,所以附近几个单位的娃娃就有这么多,每天都是自己走路来学校上学,哪有现在的父母用公车和私车接送的,都是三五成群的走到学校上学,在学校不服气的还在路上干架的,滚的就跟泥猴似的。那酸爽的感觉,不是现在的小孩能体会的,老师顶多说两句"下次注意了,再有下次,让你爸妈来学校,一个个的到后排面对着墙罚站去。"这就是老师的威信所在,不让老师家访就到你家了。
我就是因为同学笑话我背妹妹上学,被嘲笑,跟王同学干了一架,老师找到家里家访,跟我母亲述说我的不是,地主家的小姐的母亲(解放前富农的外公用银元收买了逃跑的地主的田地,租给佃户种地,没粮吃,外公就不收租,还给他们粮食吃,所以土改时外公没有受到批斗,只是买来的土地公有化了),还是有两把刷子的,对老师说:"给老师你添麻烦了,你就多费费心,我个大老粗,不识几个字,你就多担待这点了,老师你吃糖,喝点我晒得野麻花茶(我们叫胖姑娘花茶,有清热解毒的功效,萤火虫的最爱),孩子皮是皮了点,还是蛮听话的,有不对的地方,回来我揍他。"
老师听了赶紧说:"不用揍他,说两句就好,他成绩不错,就是小孩子玩性大,再大点就好了。"
我就躲在母亲和老师的头顶上的凉棚顶上,母亲抱着妹妹喂奶,背后就是上凉棚的梯子,老师来之前我才刚把妹妹交给母亲喂奶,我爬上屋顶去收前天晾晒的鱼干,还有野麻花茶,我用隔壁阿姨(上海人)吃完的菠萝罐头玻璃瓶装了一瓶野麻花茶,再用纱布包了两公斤鱼干,从梯子上下来,笑嘻嘻的递给老师,母亲露出满意的笑容,对老师说:"辛苦老师了,这是自己家的东西,你收下,小孩你就麻烦老师多费心了。"
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老师怪不好意思的,班主任崔老师本来就是个板着面孔的人,这时也满面笑容,老师也是人,特别是老公还是边防部队的特战队员,每月生活费就那么点,还要被公婆逼着交生活费(上一世就是这样),这一世我就改改她的命运轨迹,平时多给她提供些生活上的便利,我又跑进屋拿了十个鸭蛋给老师,都装在柳条篮子里,上面盖上一块花格子布,也是新买的,本来想给妹妹做衣裤的,但是她人还小,整天尿裤子,也用不了好的,就做顺水人情了,嘿嘿。
送走老师,母亲摸了摸我的头顶一撮毛(到七岁还有百汇牛屎盖,意思是顶门没封闭,意思是缺钙,我还缺钙?每天鸭蛋加河里的小鱼,人整个龙精虎猛),笑着说:"你还挺会来事,看你们崔老师,白白净净的,就是人瘦的只剩骨头了,平时多给她送点吃的过去,姑娘家家的,出门在外,多不容易。"
我小鸡哆米似的点了点头,答应了一声,就飞跑出去了。母亲的声音还在风中回荡,我人就已经出了连队区域,又去河里收盆子了,顺便把下野蛋的鸭子蛋捡回来,趁着大人都还没下班,今天是我跟母亲说老师要来家访,母亲才没去出工的。左右手各提着一个篮子,不到一个钟头,就各整了一篮肉头鱼5公斤和一篮鸭蛋50枚,嘿嘿,肉头鱼1.5元公斤×5=7.5元,0.25元只×50=12.5元,一会功夫就可以进账20元,比父母一天工钱高多了,那时父亲军转民,就地转业,团级待遇,90多块钱(包括边防补贴,风沙补贴等等),还是不如我一个月的收入,连带着兔子,鸽子卖的钱就不说了。不过小日子还是比别人过的滋润多了。鱼,我拿回来放在水桶里养着,有人来买就卖,没人买就喂养鸭子和鸽子,自己家人也吃不了。其实都是隔壁邻居,大多卖的少,送的多,带卖带送。所以周围邻居人都很好相处。实在是不行我就骑上自行车送街上去卖了。才学会骑自行车,学车的时候差点撞到人,一切都好像轮回一般,我不可能去改变太多,看着就好。
天很快就暗了下来,老爸下班回家,我油煎了一锅小鱼裹粘糊做的饼子,摊鸭蛋,醋溜白菜,一杯高粱酒(我买的),再一包大前门(烟)。
一家人围着桌子吃饭,老爸看着满桌子菜,以为过节了,笑着问:"怎么了,今天啥日子,这么丰盛?"
我和母亲对视一眼,从里屋拿出一个我在街上买的蛋糕(那时还没兴起吃蛋糕,这是我提前一个礼拜订做的),还搞了个"祝老公
爸爸生日快乐"
老爸50岁了!所以给他过个快乐的生日。他一辈子也没吃过蛋糕。
一家人热热闹闹的,就是二哥大哥没在家。
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