天籁小说

手机浏览器扫描二维码访问

第100章 倒挂金钩（第2页）

唐筱走过来乖乖站好，听师兄继续讲解。

“第二步名为倒挂金钩，先练习自然倒挂，每次坚持十分钟，等熟练之后再调整难度。”

按照师兄的指导，唐筱抓住绳扣引体向上，将两脚挂在红布扣里，身体自然倒垂。

【哎呀，辣眼睛，真好看。】

【吗的还是小道爷会玩，当师兄真好。】

【看到主播肚肚了，好白。】

【该死，只看到几秒，T恤被主播扎进裤子了。】

“青蛙跳跃练的是腿，训练的目的，是腿部力量的提升和发力技巧的掌握。”

“倒挂金钩练的是脚，先挂脚背，适应之后再挂脚尖。

训练的目的是把全身的力量集中到脚尖，帮助你学习脚尖发力，这是武当基础轻功的核心。”

唐筱点头，她体重90斤，脚背被挂着半点没事，别说十分钟，只要脑袋不充血，估计一小时都没问题。

【话说小道爷晚上不是要守擂吗？下午还教师妹修行？】

【这话说的，守擂有什么意思？当然没有小师妹重要了！】

【晚上的挑战直播你们看吗？

我刚才查了一下，来挑战的是泰拳拳王阿贾特，这哥们曾经把比赛对手踢成植物人，恐怖如斯啊。】

网上有人总结出来阿贾特的必杀技是空中飞膝和360度旋风踢。

他在职业巅峰时打过无限制格斗比赛，曾经将好几个对手打成重伤。

最出名的一次是用360度旋风踢踢中一名对手后脑，

虽然送到医院后被抢救回来，但还是变成了植物人，事后让赛事举办方损失一千多万。

易小山看着倒挂金钩毫无难度的唐筱，有点羡慕小姑娘的逆天天赋，于是直接上了强度。

“现在改用脚尖，也是坚持10分钟。

不要大意，虽然只是改了一个受力部位，但修炼难度提升了几倍。

坚持不住就用手撑地，自己下来休息。”

帮着师妹把红布从脚背挪到脚尖，准备看她笑话。

唐筱终于觉得有点难受了，脚尖被自身重力拉扯，五个脚趾被拉的生疼。

但她小时候在文化宫学过芭蕾，专门做过足尖训练。

芭蕾舞的训练在此时起到了作用，虽然有点难受，但她咬牙坚持了下来。

又过去几分钟，脚趾开始适应红布拉力。

明日方舟：我只想买别墅  穿书后，恶毒女配反向操作成团宠  替嫁新娘，搬空敌人库房流放逃荒  梦幻仙侠传  大明，我来了！  甄嬛传之亲一口我的华妃老婆  神石战纪凡人的逆袭神话  厨神：我就炒个菜，咋就飞升了？  赌石：鉴宝捡漏我都会  我当拉帮套的那些年  炮灰读心我剧透，慌了一个又一个  诡异玄幻：从易筋经开始无敌！  上班第一天，我娶了美女老板  行走商  火影：某金发帅气永带妹成名录  世景如婳  大师兄不好啦小师妹被妖怪抓走啦  小哑巴死后，高冷指挥官哭求原谅  开局射雕，东邪传人  末日重生，前男友给我留了20亿