手机浏览器扫描二维码访问
同学和老师都下到水里,老师这时说:“有的同学要是会游就自己到中间的泳道温习温习基本姿势,要想再听听就跟着不会游的同学一起听听,一定要注意安全。”
“咱们去中间泳道游几圈去?”卢大勇游到昊天和星辰身旁建议着问。
“好!”昊天和星辰同意了。班里会游的八名男同学一起来到了中间的几条泳道,像水中的鱼儿一样徜徉欢快的游着。
“学游泳首先要学会憋气,同学们听着我的口令”此时肖老师开始了今天课程的教学“手扶池边,使头没入水中,水上呼吸,水下用鼻或嘴吐气,我给大家做个示范,大家注意看。”肖老师耐心细致的教着每一个游泳的动作要领“现在,你们试着将头没入水中,自己感觉一下要领,慢慢来...”同学们都试着将头没入水中,有的同学只憋气倒是能憋很长时间,有的同学呛了几口水,同学们都在大胆的尝试着,虽然有的女同学很害怕,但是依然没有畏惧,都在努力的试着,认真的学着老师的动作在水中慢慢尝试。
“游泳主要是学会换气,大家看我,水面上呼气,水下吐气,要有自己的节奏,同学们试一试。”大家都在跃跃欲试的练习着。
“也没有想象中的那么难嘛,挺容易的,我现在水下憋气能憋一分钟。”方柔骄傲的跟韩杉杉说着。正巧南昊天和李星辰过来关心她们练习的怎么样,昊天听见了方柔的话呛她说:“刚学第一天就这么大言不惭,憋气一分钟有什么好神气的!”
方柔不甘示弱:“什么叫大言不惭?我这叫有自知之明,对自已有深刻的认识,不出三节课我准能学会。”
“腿还不会伸呢就学游了?气会换了吗?你打算憋一口气只游20米吗?”昊天质疑着方柔。
“我没吃过猪肉还没看过猪跑啊?我看过游泳教学视频,基本姿势我多少还是会的,小瞧谁?没看见我正在练习换气呢?怎么,近视手术没做好又反弹啦?”方柔愤愤的回话。
“你......”昊天刚要才呛回去被星辰紧急打断了。
“你俩别杠了。柔柔和杉杉跟老师好好学习,要是有什么要领和姿势没太掌握,有时间我和昊天可以给你们当陪练指导你们,反正咱们游泳馆每天晚上都开放。”星辰劝说着。
“那太好了!但是游泳馆限制人数,晚上要来我们需要早点来。”韩杉杉开心的说。
“同学们,都在池边站好,手扶池边,现在教你们腿部动作,仔细看。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽;边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边;用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。”老师一个动作一个动作分解着做给同学们看。“看明白了吗?”
“看明白了。”同学们响亮的回答道。
“好,同学们,现在每人拿一块游泳浮板。”同学们快速的一人拿了一块游泳浮板围着老师。“现在拿着浮板练习,注意动作。双手握住浮板两个侧面,位置为浮板侧面三分之二处,双手伸直,将浮板推出,头部可埋于水中或露出水面,身体慢慢飘起来,然后练习刚才的蛙泳蹬腿动作。慢慢来。”同学们纷纷拿着游泳浮板游的不亦乐乎,什么蹬腿姿势都有,乱七八糟的,反正就是大家用浮板都在水中自由游了起来。老师看着很是无奈。
“注意啦!同学们现在的泳姿真是千姿百态啊,上课都认真学,课后勤加练习,掌握游泳这个本领将来不吃亏,有很多好处,希望同学们用心学、用心练。今天游泳课就上到这里,下次课检验你们的学习程度,作为平时考核成绩。下课!”肖老师认真跟同学们布置课后作业。
同学们换好衣服出了体育馆~
喜欢别打我主意请大家收藏:(www.cwzww.com)别打我主意
一晌贪欢,凌总馋上我 我靠摆烂冲破修仙禁忌 正经在人间打酱油 神豪:开局爱情公寓3,觉醒系统 我堂堂炮灰小师妹,贱一点怎么了 还是那本史记,挺好读 末世后游戏和现实融合我不做人了 娱乐圈:杀杀杀杀杀杀杀杀疯了! 电脑里的游戏突然连通现实了 从1949搬运科技到未来 破事精英之怕麻烦的副经理 少帅夫人不爱了 从天地会总舵主开始穿梭武侠世界 破命刀 一夜成瘾,禁欲佛子日日宠 月计系统在宝可梦 带着老婆回五代 她把男人玩成了上位工具 快穿之炮灰的悠闲生活 综漫:我在春物片场,演白学
极品修仙神豪简介emspemsp关于极品修仙神豪天降‘神豪修仙系统’,不仅有花不完的钱,竟然还可以依靠完成任务来修仙,卢靖岂止是不淡定,简直兴奋的跳脚。这一下好了,卢靖要逆天了。于是,卢靖玩着玩着,一不小心就成了世人眼中的神豪...
(1vNHE,女主白甜但不傻!!!)白狸穿了。魂穿兽世小狐狸,睁眼即是恋爱。看着眼前的清冷如谪仙的白蛇,白狸嘴角留下了不争气的泪水。本以为故事就是找个老公幸福生活时,居然发现自己穿的是本兽世小黄文。是个连开局都没活过的连炮灰都算不上的配角(女配设定只是一个增加趣味的副线,主打的还是甜蜜恋爱看美男哈)...
凡人流无系统与传统仙侠写法不同,不喜勿入那一年,七岁的男孩儿带着妹妹踏入了修仙界,然后,修仙的全疯了! 出来修仙,你天赋好不好,宝贝多不多,有没有机缘,这些都不重要,但你一定要记住,有一个人你不能惹。 虽然这个人并不是什么修仙之人。 但是他的刀,比光还快,快到你根本来不及调动灵力。 他的拳,比天还重,重的可以一拳让这个世界停止自转。 他的嘴,比我还贱,贱的可以让烈阳流泪,让皎月燃烧。 他是谁?他是一个没有修仙天赋,却在修仙界练武的靓仔。 多年以后,修仙界一众大佬们问他林大靓仔,你一个练武的为啥非要跑到修仙界呢? 少年笑嘻嘻的回答道我只是没有修仙的天赋而已,但我超喜欢在修仙界玩耍的,那里面个个都是人才,说话又好听,还有各种花里胡哨的特殊才华,哎哟我超喜欢里面的。 修仙大佬们集体绝望喜欢?喜欢你提着把刀砍了半个修仙界?各位书友要是觉得那些年,我们一起砍过的修仙者还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
盛世田园女财主简介emspemsp关于盛世田园女财主她是商业帝国的未来继承人,聪明,内敛。可是却死在一次的意外。再一次睁开眼睛,到处黑漆漆的一片,良久之后她接受了自己穿越了的事实,还悲催的穿越在一个已经嫁给一个准备秋考的秀才娘...
妖怪高中,嬉笑怒骂!有事儿您找我!我们就是妖怪请来的逗比救兵!!!!...
甜宠双洁隐婚宠妻狂魔禁欲高冷不近女色的商爷被自家老太太按头结婚,娶的是自己看着长大的小不点。他一直以长辈自居,从未将小不点当成女人看。丢下一纸离婚协议之后,他立刻就后悔了,尤其看到她的身边桃花不断。商爷人前高贵骄矜,生人勿进,背地里默默掐人桃花,一朵又一朵。终于有一天某大总裁忍无可忍拍案而起,扑通一声跪在搓衣板上,可怜兮兮的撒娇老婆,跟我回家好不好各位书友要是觉得被奶奶按头结婚?爷他一秒沦陷了还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...