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她们按动作分组训练,中间穿插修整冷却和动态拉伸。
而后,两人面对面进行基本防守的训练。
闪避、格挡、贴身防护。
以这三大类型的防守作为基础,尊义亲自示范,三人练的热火朝天。
火锅在旁边插不进来,爹怎么不训我了?
它在旁边急的跳,大毛鸡倒跟着学了起来。
火锅一看来劲儿了,学我是吧,看好嘞!
它冲上自己的训练索道,上蹿下跳,疯狂跑酷。
没想到大毛鸡连跑带扑腾,也跟了个差不离。
火锅感觉收到了冲击,破鸟,看不起我?
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它自行提高难度,叼起训练用包袱,再跑一边训练索道。
大毛鸡有样学样,也叼了个包袱跟着扑腾。
一整个下午将近四个小时,三人两动物没停过。
“休息吧。”
尊教官开口了,方陌立马泄了劲儿,冲回房间瘫倒在地。
莫可可肾上腺素冲头,感觉停不下来。
“火锅!来!我们练练!”
她拉着火锅和大毛鸡又是跑又是翻跟头,直到被尊义叫停。
“合理的休息也是训练很重要的一部分,今天就这样吧。”
回到房间,大眼瞪小眼。
方陌:“教官,不管饭吗?”
尊义挠挠头:“那你等会儿。”
不一会儿,热气腾腾的几个盆端了上来。
比拳头还大的煮牛肉,随便洗了洗的生菜,有点夹生的大米饭。
每人一盆,火锅也有一盆,一模一样的四盆。
“吃吧!”尊义亮着大白牙,无不骄傲。
方陌和莫可可开动,然后同时吐了出来。
“生的?!!”
“没放盐?!!”
尊义:“要盐?我给你拿。”
“不是,你做饭不放调料吗?”
两人震惊。
莫可可忍不了了,冲进厨房,一顿翻找。
找到了一大堆没有开封的调料。
不管三七二十一,她调了一个蘸料,然后热了点油泼上去。
和方陌美美的吃了起来。
尊义的鼻孔颤动着:“可以给我一点吗?”
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