天籁小说

手机浏览器扫描二维码访问

第49章 谁家好鸡汪汪叫啊（第3页）

她们按动作分组训练，中间穿插修整冷却和动态拉伸。

而后，两人面对面进行基本防守的训练。

闪避、格挡、贴身防护。

以这三大类型的防守作为基础，尊义亲自示范，三人练的热火朝天。

火锅在旁边插不进来，爹怎么不训我了？

它在旁边急的跳，大毛鸡倒跟着学了起来。

火锅一看来劲儿了，学我是吧，看好嘞！

它冲上自己的训练索道，上蹿下跳，疯狂跑酷。

没想到大毛鸡连跑带扑腾，也跟了个差不离。

火锅感觉收到了冲击，破鸟，看不起我？

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

它自行提高难度，叼起训练用包袱，再跑一边训练索道。

大毛鸡有样学样，也叼了个包袱跟着扑腾。

一整个下午将近四个小时，三人两动物没停过。

“休息吧。”

尊教官开口了，方陌立马泄了劲儿，冲回房间瘫倒在地。

莫可可肾上腺素冲头，感觉停不下来。

“火锅！来！我们练练！”

她拉着火锅和大毛鸡又是跑又是翻跟头，直到被尊义叫停。

“合理的休息也是训练很重要的一部分，今天就这样吧。”

回到房间，大眼瞪小眼。

方陌：“教官，不管饭吗？”

尊义挠挠头：“那你等会儿。”

不一会儿，热气腾腾的几个盆端了上来。

比拳头还大的煮牛肉，随便洗了洗的生菜，有点夹生的大米饭。

每人一盆，火锅也有一盆，一模一样的四盆。

“吃吧！”尊义亮着大白牙，无不骄傲。

方陌和莫可可开动，然后同时吐了出来。

“生的？！！”

“没放盐？！！”

尊义：“要盐？我给你拿。”

“不是，你做饭不放调料吗？”

两人震惊。

莫可可忍不了了，冲进厨房，一顿翻找。

找到了一大堆没有开封的调料。

不管三七二十一，她调了一个蘸料，然后热了点油泼上去。

和方陌美美的吃了起来。

尊义的鼻孔颤动着：“可以给我一点吗？”

喜欢末世重生爆改命，海外零元购躺平请大家收藏：（www.cwzww.com）末世重生爆改命，海外零元购躺平

缠吻风（1v2 h）  拘泥于他  大梦王  奥特：光明与黑暗的对决  神偷  要么做小，要么滚蛋（np）  互换，内卷摄政王宫斗还逼我造反  穿越未来之星际药膳师  螳螂女士（末日无限流nph）  【五梦】背这五条，悟透  穿成早死小炮灰【快穿】  渡我（救赎1v2）  病娇黑匣子  世子爷心眼忒小  我在明朝开了挂  都市风流仙医  我的刀塔  顶级暴徒衍生  兵王穿越到南宋，华山论剑我称雄  空间有bug？那叫buff！