手机浏览器扫描二维码访问
他所拿的哑铃,是一种可调节哑铃。有些类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米。
这种哑铃可以随意更换铁片,调整重量大小。
随后宫下又多加了几个铁片。
很快整个哑铃的重量,达到了20kg!这个重量已经不小了,宫下凛连忙又举了几下。
【臂力:20公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔3分钟,持续五天,臂力提升!手臂肌肉密度提升!】
瞬间,宫下凛脸上漏出惊喜。
“少爷,初学一般用五公斤的哑铃就可以了,您这……可了不得啊。”
宅间大介一愣,随后立刻开口,走到宫下身边,想要拿走哑铃。
这种东西太重了,一但掉到地上砸到脚……
那可了不得!
“哦,原来是这样,那我少一点好了……”宫下凛笑了一笑,他也没有多说,直接把几个铁片取下来,点了点头。
这章没有结束,请点击下一页继续阅读!
“嗯……少爷是初学者,还是要循序渐进的。”
宅间松了口气,满意一笑。
“好了,宅间先生,我又不是小孩子了,你去忙吧。”
宫下凛举了几下,没啥兴趣了,一脸的无奈。
“好吧,少爷,不管什么器材,一定要万分小心!”
宅间大介苦笑一声,说完这才离开。
等到管家走后,宫下凛肉眼可见的脸上漏出笑容,随后再次拿起了哑铃。
不仅如此,还多加了一些铁片。
【臂力:25公斤哑铃,每天8组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔2分钟,持续四天,臂力提升!手臂肌肉密度提升!】
四天,哑铃的重量增加,比之前少了一天。
不过宫下有些不太满意。
整个哑铃毕竟太短了,铁片都安装上,质量已经很难增加。
“我还是养生吧……哑铃加嗑药,这算不算科学+养生?”
宫下有些好笑,随后拿起一根50年老山参,囫囵吞了下去。
唰!
一股热力袭来,宫下觉得自己突然又行了。
【臂力:25公斤哑铃,一天32组,每组动作12次,一分钟内完成,每组间隔1分钟,臂力提升,手臂肌肉密度提升】
32组,一天!
之前是八组,四天,看起来好像差不多,不过却是用“养生”,缩短了这个循序渐进的过程!
喜欢网王:人在冰帝,养生称霸全世界请大家收藏:(www.cwzww.com)网王:人在冰帝,养生称霸全世界
时空回溯之旅 千亿大佬的婚后人生 我用模拟器作弊开挂 全能歌姬辅助系统 朝日满庭箓 重生之天灾救赎 惊悚杀:戏剧愚人 超神学院:一路生花 开局巅峰赛,躲起来娶个老婆 六道大陆 剑之种 重生后,姐姐总想和我贴贴 江河无渡 三国之开局被捆到刘备军营 卖棺人 开局万花筒,随斑爷出走木叶 德云:少年何须凌云志 末世之娇软的菟丝花 地狱笑话:给乾隆看后宫如懿传 仙路,从胎穿逃荒开始
战国第一纨绔简介emspemsp关于战国第一纨绔公元前361年,战国时代,大争之世。这一年,一个满心壮志的年轻人孙膑刚刚告辞了师傅下山,准备去魏国安邑投奔自己的师兄庞涓。这一年,庞涓还是魏国的大将军,位高权重。霸主魏国威震天下...
新书小师妹真千金用谐音梗改剧情虐哭主角团1v1双洁穿书古武马甲团宠玄学全文架空顾枝栖穿成了恶毒女配女主是马甲遍地的真千金,她是鸠占鹊巢,不断陷害女主,最后惨然领盒饭的假千金顾枝栖穿书也不能阻挡我养老!然,穿书不能,但是贫穷能枝爷被迫营业!爆!顾家假千金顾枝栖,被扫地出门后,在天桥下当神棍骗钱主角团画风开始不对了顾大哥缺钱?这个小区送你顾二哥二哥送你一个娱乐公司顾三姐刚赚了一个亿,收好顾四哥小爷冠军杯奖金,拿去财迷女主缺钱?喜欢什么颜色的卡,随便挑亲哥回来继承家产顾枝栖嗯?说好的恶毒女配剧本呢?爆!顾家人皆是行业翘楚,就假千金除了一张脸啥也不是然后,各路大佬纷纷来电一号大佬我们联盟祖址不比天桥下风水好?顾大师,再考虑考虑?二号大佬缺钱?考虑一下上次的订单呗三号大佬有时间算命,没时间写论文?四号大佬顾小姐,我这儿有个手术,你看顾枝栖已阅,养老中,勿扰某影帝你刚刚用的我的号骗够钱准备养老的顾枝栖?!...
江左有个貌美的老婆,可是她却经常出差。 去干嘛? 不是忙着给他带帽子,而是瞒着他降妖除魔去了。 得知真相的江左连连叹息,看来自己也坐不住了。 为了他美好的夫妻生活,江左只能暗中出手。 降妖除魔嘛,维护天地秩序嘛,没问题,老婆高兴就行。...
都说老牛喜欢啃嫩草,遇到一个不喜欢啃嫩草的大叔肿么破?大叔,谈个恋爱呗。我不喜欢小的。那大叔,领个证呗。领什么证?还不赶紧看书,像你这样,还不能不能领到毕业证。...
一尘土,覆万千骨,一粒沙,记万千古。亘古匆匆茕茕于世,谁知寂愁?浩世苍茫,乾坤逆乱圣人皆死独剩一人,走那无尽路。...
蝴蝶的翅膀可以带来龙卷风,田野的双手也必定能撼动整个篮球世界。他们一路曲折,但他们无坚不摧。这是我们大家的篮球。...