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如果加一些负重,比如负重背心,负重腰带,沙袋,钢圈什么的,应该能让他的身体素质提升的再快上一些。
甚至有可能对太极,五禽戏等提升有一些影响。
“十公斤?”
“要不要先从三公斤五公斤开始尝试?”
“一下子提升那么大?!不愧是宫下……!”
“……”
本来还有些纠结,无奈,生无可恋的向日等人,听到宫下这么主动,一下子也不说话了。
宫下都那么天才了,竟然还那么刻苦。
这可让他们怎么咸鱼的下去啊……
“十公斤差不多了,不过几位学长一定要量力而行,尤其是宍户学长……要不先试试三公斤,过个一两周熟悉了再加……”
宫下不置可否,接着开口道。
“我知道了。”
宍户想了想,最终没有拒绝,直接点了点头。
“很好,看来你们的信念都挺饱满的,沙袋等负重都安排在了二楼,迹部你带他们去安排一下吧。”
榊太郎点了点头。
“明白。”
迹部“吧嗒”一声打了个响指,随后众人聚集到了二楼。
负重器材迹部等人早就准备好了,有负重背心,手环,钢圈,沙袋,绑腿沙袋等等,看起来身体的各个部位都顾及到了,做的尽善尽美。
宫下凛随手取了一件五公斤重的负重背心,然后将两个一公斤的绑腿沙袋绑在了腿腕处。
最后是手腕处,宫下也取了两个一公斤的负重手环。
其他人也各自挑了一下,不过基本选择的是腿腕,手腕,凑了个四公斤。
其他腰带,负重背心等等,选择的并不是很多。
毕竟是需要经常绑在身上的,如果绑的太多了,对身体来说也是一个负担。
“好了,现在距离下午的课还有一些时间,我们来进行多球连击训练。”
迹部也取了一些负重,随后打了个响指。
所谓的多球连击训练,说的就是一对多,同时对决几个不同对手挥出的网球。
就如同多球同挥。
目前向日,宍户等人回击一道网球就已经是极限了,两球的话还很难做到。
因此迹部也没有着急,暂时给大家制定的目标就是二球同挥。
很快,听到迹部的响指,两个普通成员进了房间。
“你们谁先来?”
迹部在所有人身上同时观察了一下。
“我来先试试吧。”
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