手机浏览器扫描二维码访问
按照训练计划先做了两组,痞三身上已经结出不少汗珠,略显吃力,因为每天的训练是按照倍数增长的,不然也不能叫速成计划。
“恩,还有两组,先喘口气……”痞三靠在席边喘着粗气。
早晚两次,每次四组,这就是痞三今天的锻炼计划的一部分,还有俯卧撑、深蹲跳、长跑等十多项,这也是痞三在听到杀手来袭之后保持些许冷静的原因之一,大抵可以解释为有恃无恐。
“呵,我就纳闷儿了,你弄这个计划是不是要把我搞的精疲力尽,没工夫沾花惹草,这样你走的才安心?”自恋的痞三开始吐槽玲珑绞尽脑汁量身定做出来的速成计划。
吐槽也是应该的,毕竟这计划真不是正常人能玩的东西。
速成计划共分三个阶段,每阶段耗时一星期,训练方式大抵相同,都是以举哑铃、杠铃、深蹲跳、长跑等通俗易懂的项目来锻炼。
第一个阶段最普通,每天完成规定的训练量,只是每日加倍让人难以接受,第一天任何东西都是一组,到了第七天就是六十四组,这才刚刚第七天,痞三实在不知道自己能不能活着完成第一阶段。
第二阶段就有些蛋疼,运动量回归到开始时,只是每次训练时候要负重15KG沙袋,方式还是每日加倍,没有新意。
15KG,看起来不多,绑在身上就不是那么轻松,尤其是做俯卧撑、深蹲跳这种项目的时候,想想就觉得困难。
最坑的是第三阶段,简直木有情,依旧是无新意的训练项目,唯一改变的地方是15KG负重变为40KG,玲珑写明要痞三找地方打造一款铁衣套在身上进行第三阶段。
简直无情,简直坑爹,这就是精神分裂症患者做出的高手速成计划,痞三也是在内心经过无数次斗争后才开始实行的。
不过换个层面讲,玲珑虽然有精神病,做出的速成计划也是有板有眼有依有据,毕竟痞三的起点太低,想要速成就得比别人多耗费十倍甚至更多倍的汗水。
三个阶段对应三种状态,入门、进阶、高手,循序渐进的训练计划逐渐调整痞三的心态与身上,痞三一点也不怀疑三个星期后自己能成为高手。
“靠!咬咬牙就这么过去了!活着干,死了算……”咬牙,痞三拿起那对哑铃,开始第三组挥舞。
……
西北荒漠深处,漫天黄沙之中,一道孤独身影阑珊前进,这是玲珑。
玲珑的脸上已经没有往日神采,白皙细腻的脸蛋儿被黄沙吹打,变得粗糙肮脏,不过她的眼神还是一如既往的明亮。
提着黑色旅行包,玲珑就这么缓缓前进,留下深浅不一的脚印,这些脚印在片刻之后又被黄沙覆盖,好像从未出现过一样。
紧了紧头巾,玲珑用手遮在眉前,眺望远方,遥遥的可以看到一个黑点。
终于,一阵狂风将玲珑柔弱身子掀翻在地,从黄沙中爬出来,玲珑拿出一只漂亮的酒壶,咕嘟咕嘟灌了几口高度数白酒。
“绝情,你TM就不能找个正常点儿的地方!”随手将已经空了的酒壶丢出好远,玲珑抿了抿干瘪嘴,怒骂道,“上上次是深海水域,上次是火山口,这次又跑到荒漠深处,你这种人就注定孤独一生!”
她口中的绝情是一个人,很厉害的一个人,也很神秘的一个人。
没人知道他的过去,没人知道他的身份,没人知道他的行踪,也没人知道他的年龄。
修罗刀自称亚洲第一快刀,自称亚洲第二高手,这并不是因为他谦逊,而是事实如此,修罗刀就算使得一把神鬼莫测快如闪电的诡异刀法,也绝不敢自称亚洲第一。
因为绝情。
这是一个就连存在都是一种罪孽的人。
绝情的刀不快,比起修罗刀来速度还有一定差距,但他的刀无情,就如他的人一样,绝情绝爱。
没有情的刀,才是最厉害的刀。
这就是绝情的境界,就连名噪天下凶名远播的修罗刀对这句话也不敢质疑,因为修罗刀算是绝情的半个徒弟,仅半个徒弟。
绝情一生只收过一个徒弟,半个修罗刀,半个玲珑。
歇息片刻,玲珑起身继续向前,黄沙漫天,不知何时沙粒烟尘中多出一道黑乎乎的人影,这人影就站在黄沙之后,却虚幻缥缈,仿佛只是一道幻觉。
“我以为是修罗刀会来……”
风声呼呼,将这个声音处理一番,变成一种沙哑诡异的声音。
仿佛来自九幽深渊的哭嚎,那般无情,那般骇人,那般……
听到这声音,玲珑打个冷颤,浑身汗毛竖起,下意识的回头看自己走来的方向。
“他也许也按照我留下的计划,开始训练了呢。”
想到这里,玲珑心里舒畅了些,跌跌撞撞的,朝着黄沙之后那道影子走去。
重生之毒医皇妃 我穿成恶毒女配后,泡了男主 黑山白水:愿你为光 厉少夫人不好惹 视频论战:从奥特BOSS开始 开局封神,悄悄回家后我暴露了 逃荒路上逃荒忙,逃荒的我嘎嘎狂 豪门蜜宠:萧先生,你失宠了 慕先生,夫人又曝光你了 农门福妻:相公又来撸我了 无敌:魔武双修后我称霸九州 穿越明末:我从陕西闹革命 开局当妈,我在古代奋斗 偏宠娇妻:宝宝太萌太甜了 深度索欢:邪少夜宠宠不停 四合院:我一穷光蛋娶了女神 重生后,薄少的小甜妻太会撩 一路沉浮 替嫁医妃:带空间撩翻禁欲瘫王 长生:开局即巅峰
一朝穿越,医学女博士凤颜玉发现自己肚子里揣着崽正在结婚的路上。未婚先孕可不提倡啊!更何况是在古代!等等等啊!我还在花轿里啊!怎么就要生了!新婚夜刚卸完货,丞相夫君就踹开门,告诉自己娶她是为了白月光的解药。傻子公主被篡位的皇帝嫌弃,丞相夫君对自己冷眼相待,白月光伪善只会装柔弱哭唧唧。狗男人真烦,带着白月光快滚吧。和离不算事儿,萌宝一抱,逍遥去了。后来,当他得知所有的真相,以江山为聘,求娶她为妻。颜颜,给我一个机会。这天下是你的,我也是你的。回头看我一眼,好不好?俩萌宝滚!江山留下!人滚蛋!...
日头灼人,村头野地忙。小寡妇秀儿拽着张小顺小顺,小顺,该犁地了。张小顺大汗淋漓秀儿嫂子,地刚犁地了,放过我吧各位书友要是觉得村野生香还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
未婚夫勾搭继姐的那个晚上,林芝意转头就爬上了别人的床。在同一家酒店,一墙之隔,林芝意听着那对狗男女的跌宕起伏,却享受着眼下的肆意欢畅。床上,燕城有名的海王徐言川在她耳边低语弟妹,我们可不能输再后来,他们闪婚成了夫妻。所有人都等着看林芝意被弃如敝履,独守空房。甚至有人设赌,赌徐大少婚后还会睡多少个女人。徐言川亲自下赌注1个。婚前婚后,都只有她一个。赌局结束,徐大少带着盆满钵满的翻倍赌注,来到林芝意面前求表扬老婆大人,我给你赢来了一年的生活费,求亲亲,求贴贴!所有人大跌眼镜说好的海王呢?怎么变妻奴了??...
袁木野意外穿越到一个百鬼夜行的世界,这里有红衣女鬼索命,落水鬼找替死鬼重重危险叠加之下,袁木野意外开启系统,重启人生。...
简介先婚后爱蓄谋已久暗撩荷尔蒙爆棚旗袍冷艳经纪人(小白兔)VS禁欲闷骚京圈大佬(大灰狼)江祈年是影帝,姜栀是他经纪人。姜栀以为他是她的救赎,殊不知他是她的噩梦。他生日那天,她准备给他一个惊喜,却亲眼看着喜欢了五年的男友和当红女演员纠缠在一起。只是她不曾想,分手的第二天,她火速和京圈人人敬畏的大佬商池领证了。刚结婚时,她以为男人冷漠不近人情只把她当佣人,不然怎么会刚领证就出差?结婚中期,她发现男人无时无刻在散发魅力,宛若孔雀开屏结婚后期,她才明白过来,男人一开始就步步为营,引她入套!!!重点是,男人为了击退情敌。骨节分明的手不耐地扯了扯领带,露出脖颈处若隐若现的印子。他凑到她耳边,深眸紧盯着对面的江祈年,唇角邪魅一勾。宝贝,下次能轻点?姜栀,幼不幼稚?!!不过,看着江祈年气绿了的脸,还挺解恨?各位书友要是觉得蓄意引诱,禁欲老公他又野又撩还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!...
穿书反派文女帝轻松搞笑无敌幕后流开局穿越到玄幻世界,发现自己抢了主角叶辰的未婚妻!南宫君辰掐指一算,原来自己是穿成了反派,背后大BOSS居然是女帝!叮!气运之子叶辰道心受损,主人掠夺20层气运塔,资质显化叮!恭喜主人气运爆棚,获得大道奴印1枚,获得天道封神术!居然还有一个专搞主角的系统,南宫君辰倒是丝毫不慌。看来这一世,只能是当一个反派大枭雄了!可是作为反派的他疯了吧,主角你不放过,连女帝都要下手?!...