手机浏览器扫描二维码访问
第八十一章 加强体育锻炼（第1页）
你们不要觉得这个动作很难，只要坚持锻炼，加强运动，都能和我一样。”
林辰在华夏国上了快二十年学，其间就没停止过引体向上的锻炼，轻松做完二十个对他来说轻而易举。
哈吉自诩部落力气最大的男人，紧跟在林辰身后开始运动。
他紧抿嘴唇站在单杠下面，伸手抓住单杠后，却怎么都上不去。
“不是你力气不够，而是你不灵活，手法生疏。”林辰贴心指出哈吉的错处，他有些气馁，默默退到队伍后面。
彦第二个冲上去体验，他小心翼翼攥住单杠，猛地一向上，整个人便被带动，抬了起来。
“哇——”彦是部落里第一个完美复刻林辰动作的勇士，他的帅气落地引发了不少人的称赞。
乌木是第三个体验的，但他和哈吉一样，对力气的分配不到位，没有成功引体向上。
林辰不急着让他们今天学会这么多动作，他又指了指其余几个体育器材，笑道。
“这几天你们学习的同时，不要忘了锻炼，具体怎么锻炼，需要你们自己摸索，过段时间我会统一讲解。”
说着，林辰又从背后拿出一颗排球，把身后的满满一大筐排球展示给大家看：“今天，我主要教你们打排球。”
林辰花费了十几分钟，把排球的构造和用途讲清楚，又道：“今天我不要求你们比赛，你们先学会颠球。”
彦语文很好，一下子听明白了颠球的意思，举手提问：“颠球就是把排球颠起来吗？”
林辰讲完颠球技巧，又亲自示范了一遍，高中时，他体育考试就选的排球，十分好上手。
有林辰打头阵，勇士们都领了一个排球，稀稀拉拉开始练习。
在他们练习的工夫，林辰没有闲着，转而围着一片空地，用狼毫笔沾墨在地上画画。
彦第一个完成林辰布置的任务，看见他在画画，便好奇地凑上前去，发现他围着空地画了一个很大的椭圆。
“您画这个做什么？”彦丈二和尚摸不着头脑，这片空地除了领动物出来放风，其余时间没什么用处。
林辰神秘一笑，丝毫不掩饰自己的想法：“我打算搞一个操场。”
彦明白操场是什么，当即瞪大双眼：“这里真的可以当操场吗？”
之前林辰就估算过这片空地的面积，虽说比一般的操场小点，但起码是片大的活动区域。
“当然可以，但我要画出操场的符号，让你们都看得懂。”
林辰晃了晃手中的狼毫笔，这项工作很简单，不出半小时就完成了。
操场简单完成后，林辰瞥了眼如火如荼锻炼排球的勇士们，很多人已经开始上手，能连续颠二十多个排球。
感觉差不多了，林辰又把他们叫到操场这边，并让他们注意脚下：“从今往后，这里就是我们的操场了。”
“操场是用来跑步的，这里所有的健身器材和用品我都给你们介绍过了，接下来，我要给你们布置体育任务。”
“从今天起，除了当天值班的勇士，每人每天除了学习之外，还要勤加锻炼。”
“每天颠球二百个，引体向上十个，仰卧起坐五十个，跑五圈步。”
罪案迷云：女明星之死 回望月亮山 我的失婚女友 离婚后，冰山前妻找我重金求子 剑道我独尊 一代镖王 前世我是你的妃 反派：我的徒弟全是女主 玉琮 绝代邪医 卦妃倾天 诡谷秘境 综武：开局神机阁，我追债秦始皇 洪荒：拜师通天，简化功法震惊众人 玄学致富？性感道士，在线直播振兴道观 从得到鸿蒙珠开始修真 嫡女嵘华 情陷打假办 重生系统：虐渣后我嫁给了死对头 开局成团宠，娘亲竟是穿越女主
夺嫡：疯癫王爷竟是绝世全才！
考古系博士生朱钧穿越大业，成为六皇子。本以为可以就藩当个逍遥小藩王。却没想到，前身是个疯子，还是应天府八害之首！百姓朱钧那厮无耻之尤，乃应天八害之首！兄弟我大哥忠肝义胆，为兄弟两肋插刀！百官朱疯子离经叛道，坏事做尽，让皇室蒙羞！太子吾弟纯善，有赤子之心！敌人朱疯子比蒙元人更凶，比豺狼更狠，乃一生之敌！燕王我幼弟心思单纯，犹如羊羔也！红颜朱疯子，你到底还有几个好妹妹？皇帝我儿忠勇无双，有大帝之姿，这皇帝，你不做也得做！...
逃亡游戏：我被全人类通缉了
林季瞎了后，为治疗在医院住了十三年。意外激活系统后，他重获光明。却发现，他接受的根本不是治疗，是囚禁。甚至，有人说他是个天才罪犯，罪大恶极。他想出逃，想查明真相。可系统却反复叮嘱他别让他们知道，你看得见。他不解，被发现了会怎么样？会死。...
择日飞升
作为捕蛇者，许应一直老老实实勤恳本分，直到这一天，他捉到一条不一样的蛇三月初一，神州大地，处处香火袅袅，守护着各个村落乡镇城郭州郡的神像纷纷苏醒，享受黎民百姓的祭祀。然而，从这一天开始，天下已乱...
大乘期才有逆袭系统
江离穿越过来，发现没有金手指，只能老老实实的修炼，五百年后，他成为九州最强者，突然出现一个系统，说能帮宿主从练气期逆袭成为九州第一人。江离看着第一个任务，陷入沉思。请宿主打败你的堂哥（练气六层）。你这...
穿成团宠恶婆婆，逃荒路上开挂了
全能大佬盛姒继承了祖传的农场后意外穿越成了农家恶婆婆，糟心的是他们正在逃荒的路上，没吃没喝。盛姒倒是不怕，列祖列宗保佑，随身农场良田百亩，瓜果飘香，吃喝是不愁的。可头疼的是一群不省心的儿女。大女儿唯唯诺诺，被夫家厌弃。大儿子重男轻女一心想要生个儿子。二儿子两口子加起来一万个心眼子。三儿子傻，四儿子哑。小女儿刁蛮任性，眼瞎心盲死活要嫁给个渣男。倒霉的盛姒也有运气不错的时候，意外救了个男人，居然是个神秘大佬。面对穷追不舍的男人，盛姒表示咱俩不配。许望安微微一笑你是女人，我是男人？怎么不配？你克夫，我克妻，天生一对，天造地设，天长地久，天天在一起...
穿书八零：我跟退伍糙汉领证了
穿书军婚糙汉发家致富萌宝双洁双腿截肢的顾真穿书了。没有粗壮金手指，没有空间灵泉。军人老公冷漠，继女胡搅蛮缠，更有那养母极品泼妇，时时想着薅点好处。拜托，再次拥有健全双腿的她无所畏惧！只是，本打算单打独斗争出一番天地。谁知正经木讷的男人突然别别扭扭。津贴上交。存款上交。我妈留下的大金镯子，上交。顾真表示有点慌这是要干嘛啊喂？！退伍糙汉他脸色一红我我也交给你了！顾真喜滋滋嘬了一口，盖戳了，这辈子，你是我的人！...