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心情十分好的董梦扬,直接站了起来,笑着说道,“没问题,我们这就开始吧。”
“好吧,我去换一下衣服,这便装穿着,实在不方便。”林笑兮说完,转身走了出去,可以看出,她的两条腿,还不是十分协调。
董梦扬心里明白,在轮椅上坐了很长时间,部分肌肉已经萎缩,所以,才会有这种症状。
时间不长,林笑兮已经换好了衣服出来。
看到林笑兮穿着健身服地样子,董梦扬不由自主的呆了一下。
董梦扬开始并没有注意林笑兮的身材,这时候穿上了那紧身健身服,一下子把林笑兮的完美身材,一下子勾勒了出来。
那黑色的健身服,更把她衬托的肌肤胜雪,她虽然没有程佳妮伟岸,但是腰肢纤细。
“董经理,我们开始吧。”看到董梦扬失神,林笑兮偷偷笑了一下,但是很快就被她掩饰了过去。
“哦,开始,开始。”董梦扬这才回过神来,然后摇了摇头,自己这是干什么。
那可是自己的学员啊!
董梦扬来到了林笑兮身边,看着林笑兮说道,“林小姐,你现在主要就是恢复腿部肌群,所以,你首先应该在跑步机上,保证每天一个小时的慢跑,然后就是在肌肉拉伸设备上,尽量拉伸腿部肌群,再借助俯卧撑,锻炼小腹肌群,最后付诸于按摩,你的腿部,我估计一个月,就能够恢复过来。”
“真的,那可太好了,我真怕自己的腿部恢复不过来呢!”林笑兮惊喜的说道,“董经理,我下午已经在跑步机上,跑了一个小时,就是这肌肉拉伸,我并没有做,要不你现在教我做吧。”
董梦扬点了点头,让林笑兮来到了既然拉伸设备上,让她一条腿慢慢抬起,董梦扬调整着拉伸力量,尽量让林笑兮的腿抬起来。
董梦扬戴上了手套,蹲到了地上,轻轻抬着林笑兮翘起的那条腿,一边鼓励,“对,再抬高一点,然后坚持十分钟。”
林笑兮咬着牙坚持着,脸上的汗水,都落了下来。
董梦扬蹲在地上,看着角度,嘴里还在不停鼓励,“对,再坚持一会儿,再坚持……”
“董经理,我坚持不住了,疼死我了。”林笑兮脸色通红的喊道。
“好吧,你可以放下来了。”董梦扬这才缓过来,赶紧放松了拉伸设备。
林笑兮坐在垫子上,娇喘不止。
“现在按摩效果最好。林小姐,你把腿伸直了,我给你按摩。”董梦扬看着林笑兮说道。
“嗯。”林笑兮听话的躺到了垫子上,伸直了双腿。
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