手机浏览器扫描二维码访问
第23章 八段锦养身之法（第2页）
“上举吸气时，使横膈下降，由于抬脚跟站立，自然使小腹内收从而形成逆呼吸。”
“这个动作除了可以充分伸展肢体和调理三焦外，对人的腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、等也有一定的防治作用....”
说话间，苏正南双腿已经站成了马步式，双手犹如拉弓一般躬开道：
“这第二个动作叫做左右开弓似射雕，主要是改善胸椎和颈部的血液循环，同时对上、中焦内的各脏器尤对心肺给予节律性的按摩，增强心肺功能等等.....”
“第三个动作叫做调理脾胃须单举.....”
“第四个动作叫做五劳七伤往后瞧.....”
“第五个动作叫做摇头摆尾去心火.....”
“........”
事实上八段锦的几招养生动作是非常简单的，相比于金刚长寿功的复杂而言，根本就不值一提。
苏正南笑着将八段锦的八个动作演示了一遍，然后对着刘一菲两人说道：“大致的动作就这几个，怎么样，你们两个要不试试？”
刘一菲笑着同江一艳对视了一眼，随后便学着苏正南之前的样子练了起来。
一看刘一菲真的学起了这套八段锦养生之法，江一艳犹豫了片刻之后，便也跟着练了起来。
“不对，这第三个动作应该是这样的，左右双手交替上举各四到八次的样子！”
苏正南一边教着刘一菲两人记住八段锦的八个动作，一边调整着她们的姿势，让她们可以正确的记住八段锦养身之法。
好在八段锦的几个动作极其简单。
刘一菲同江一艳两个人学了几遍便记住了。
“这几个动作看起来挺简单的，经常练的话真的能延年益寿，美容养颜？”
江一艳不禁对此提出了疑问，主要是这八个动作实在是太简单了，简单到她不敢相信只要练这几个动作就有养生的效果。
苏正南笑了笑道：“你可别看这几个动作简单，这八段锦可是咱们老祖宗积累了无数经验后才传承下来的养身之法，有着八百多年的历史呢！”
“这套动作要是没有效果的话，它能传承这么多年吗？要是没效果的话，它早就消失在历史的长河之中了！”
“好吧，我就相信苏大夫你说的先练一段时间看看，要是没有效果的话回头你可得赔偿我们。”
江一艳一脸坏笑的看着苏正南道。
苏正南微微一笑道：“行，要是你们练了两个月感觉不到效果的话，到时候我请你们吃饭如何？不过你们可得每天坚持练习这个八段锦，要是因为你们没有坚持而没有效果的话，这个我可不负责。”
闻言，江一艳显得很是开心道：“行啊，那就这么说定了。”
说实话，江一艳也不知道自己到底是处于什么心理，或许是想跟苏正南多见几面，又或者是想有个正当的理由接近对方。
要不然的话，她是绝对不会跟着刘一菲一块学什么八段锦养生的。
......................................................
我本仙人 都市修真王者 桑栀傅司琛 我仙帝之子，开局就被退婚？ 妻子背叛，我的报复太超前 七零年代：糙汉老公囤货娇养我 秦宁莫黎声 砸钱修仙后，我把女主祭天了 祝春好陆允晟 军婚：逼我下乡？我PUA他全家 盗神戒传承者楚风闯都市 我婆婆是穿来的 温凝琳邵徐挺 抄家流放后，我搬空国库抵抗战乱 都快穿了，只想躺平享受 沈娇陆庭 金丹老祖重生了 末世后我成了疯批alpha们的安抚剂 万象镇魔 诱他上瘾：傅爷，晚安！
御兽：神级九天玄鸟，你管它叫火鸡？
不是吧？岳瑶，你真以为拥有九天玄鸟的大佬，是王根基那小子？岳瑶眼神淡漠。秋白，我希望你以后还是少跟我接触吧，我怕根基他会误会。穿越驯兽世界，觉醒驯兽系统的王根基，拥有了一只火鸡就在全学院都在苦寻九天玄鸟大佬的时候，谁能想到，大佬就在身边哈哈哈，不就是只火鸡吗？什么！？九天玄鸟？一只神兽而已，你以为我会怕你？王根基淡笑。是吗？大佬眼珠子都快瞪出来了。你你居然是满神兽？本小说及人物纯属虚构，如有雷同，纯属正常。...
逆天战途
一个人变强大的最好方式，就是拥有一个想要保护的人，只有如此，他才会拼尽全力。为了家族的振兴，一人去浪迹整个天下，身寄星云，行走八荒，不为了别的，只为了拥有绝对的力量，捍卫自己的尊严，守护身边的人。扬眉，才能吐气，激昂，可破青云...
王妃超凶的，师父滚边去
林雪茶身上背负血海深仇，王爷他宠宠宠。林雪茶心里闷闷不乐，王爷他逗逗逗。林雪茶回宫被皇帝指婚别的男人，王爷却沉默了，然后他揽过她的腰，满朝震惊，其中一个包括，她。...
择日飞升
作为捕蛇者，许应一直老老实实勤恳本分，直到这一天，他捉到一条不一样的蛇三月初一，神州大地，处处香火袅袅，守护着各个村落乡镇城郭州郡的神像纷纷苏醒，享受黎民百姓的祭祀。然而，从这一天开始，天下已乱...
血族生活很欢乐
因为一款游戏，身为普通人的鹿任与血族扯上了关联。这是一个很清晰明了的故事，主人公在血族所居住之地演绎着无限欢乐的日常，有突如其来的事件，也有意想不到的展开，有亲情，有爱情，有友情，有基情。各种乱入，各色吐槽。带给各位一个轻松欢乐的血族生活。...
开局就逃荒我利用空间超市把全家养胖了
甜宠爽文空间逃荒赶海养殖经商宅斗脑洞穿越全家火葬场林曦带着空间超市穿越了，没想到空间里还有一个意想不到的存在。开局就是要面临逃荒的局面，不过，林曦也不怕，有空间在，大批的物资，照样把家人养的白白胖胖的。一路上还有阿飘的帮忙，走的也还算顺利。只是这些极品亲戚真的是太烦人了。好不容易甩开了那些讨人厌的，来到了定居地，没想到又碰到了！林曦带着大家赶海，做风铃，解决了大家过冬的难题。林曦又带着家人，一起养殖珍珠贝，把村里打造成了远近闻名的珍珠之乡，自己也开启了自己的商业帝国。只是后面来到京城还有一系列扑朔迷离的事情！是林曦始料未及的。到底谁是谁的谁呢？...